Quando se trata de levar a cabo uma dieta saudável e saudável, muitas vezes as pessoas esquecem a importância dos minerais, como é o caso do zinco . Eles não recebem a importância que deveriam, o que significa que, no final, a dieta que seria equilibrada não é mais assim.

Um déficit mineral pode causar problemas de saúde, se essa situação não for revertida. Embora existam muitos minerais que devemos ingerir para gozar de boa saúde neste espaço, vamos nos concentrar no zinco e na importância de aumentá-lo na dieta .

O que é o zinco?

O zinco, como outros oligoelementos, deve estar presente em quantidades mínimas, mas necessárias.

O zinco, como sabemos, é um mineral. É um oligoelemento, isto é, uma substância da qual pequenas quantidades são necessárias para o bom funcionamento do corpo .

Este mineral é encontrado em todas as células do corpo e é essencial para o regeneração de tecidos celulares e para a síntese de DNA, entre outras funções

O zinco também é necessário para os sentidos do olfato e paladar . Durante a gravidez, lactação e infância, o corpo precisa de zinco para crescer e se desenvolver adequadamente.

Outras funções do zinco são:

  • Aumenta o efeito da insulina, um hormônio produzido pelo pâncreas que é responsável pela regulação quantidade de glicose no sangue.
  • Ele está envolvido na síntese de hormônios como a testosterona.
  • Contribui para manter a saúde da pele, cabelos e unhas.
  • Fortalece as defesas do sistema imunológico. Assim, os tratamentos de zinco são usados ​​em muitos tratamentos para resfriados.

Além de todas essas funções essenciais do zinco no organismo, a pesquisadora Janet King e sua equipe avançaram nesse campo. Os benefícios do aumento do zinco na dieta são muito mais potentes do que acreditávamos anteriormente.

Problemas de saúde associados à deficiência de zinco

 Homem com febre [19659017] O papel que o zinco exerce em nossas defesas significa que devemos aumentar sua ingestão durante a presença de infecções. </figcaption/></figure>
<p> A Organização Mundial da Saúde (OMS), em seu relatório de saúde de 2002 e baseada em dados de disponibilidade de <a href=alimentos por regiões, estima que a deficiência de zinco afeta cerca de um terço da população mundial.

A importância do zinco na saúde humana foi inicialmente descrita na década de 60, com a publicação de estudos que levantaram a possível relação entre a deficiência deste mineral com o nanismo devido a causas nutricionais em adolescentes.

Atualmente, sabe-se que as manifestações clínicas deficiência de zinco incluem:

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