Existem muitos tipos de atividade física que podemos escolher para estar em forma. Hoje vamos nos concentrar em um em particular que é muito procurado hoje. Vamos descobrir as razões pelas quais é recomendado praticar yoga.

O Yoga tornou-se uma prática essencial para muitas pessoas . Nela, eles buscam o bem-estar em todos os níveis, físico e mental, para aproveitar mais a vida e se sentirem melhor consigo mesmos.

De fato, embora algumas pessoas estejam mais focadas no desenvolvimento de sua massa muscular e exercícios com pesos Ginásio, geralmente combinar esta prática com yoga. No caso dele, eles o usam como complemento.

Mas o que você pode trazer que não dá a você o exercício com pesos? Isso é o que veremos a seguir. ]

Recomenda-se praticar yoga para cuidar da mente

Uma das principais razões pelas quais se recomenda praticar yoga é porque, na sociedade em que vivemos atualmente, estresse , ansiedade e depressão estão na ordem do dia . Para lidar com tudo isso, temos que encontrar soluções que nos ajudem a melhorar nossa qualidade de vida.

Vivenciamos a vida como se tivéssemos colocado um piloto automática e nós caminhamos, comemos e conversamos sem estarmos cientes. Nós apenas seguimos rotinas esmagadoras, nos preocupando excessivamente e sempre vivendo no futuro. O momento presente é totalmente ignorado.

Portanto, uma das razões pelas quais é recomendado praticar yoga é tornar-se consciente do agora gerenciar melhor todos esses pensamentos do passado e do futuro, e Permita-nos um momento para fugir do nosso estresse e relaxar completamente.

Além disso, isso não é incompatível com isso, depois de uma aula de ioga, você se sente revigorado e energizado.

Yoga nos ajuda a ficar em forma

Outra razão pela qual é recomendado praticar yoga é que nos permite melhorar a nossa condição física. Embora não seja muito útil desenvolver um grande músculo, sim nos ajuda a tonificar nosso corpo e até mesmo a perder peso .

Muitas posturas de yoga, fáceis e difíceis, permitem colocar Teste nossa força. Por exemplo, pose Bakasana nos permite desenvolver a força de nossos braços e Adho Mukha Vrksasana (pose de pinheiro) que também é nosso tronco

. outros benefícios para os quais se recomenda praticar yoga para aqueles que, talvez, não prestem a devida atenção. Um deles é a respiração e o outro é a flexibilidade

 Flexibilidade na ioga

Respiração

No yoga, a respiração é uma grande ajuda . Isso nos permite realizar algumas posturas de forma mais profunda ou obter mais torção do corpo para realizar um certo asana.

Se somos pessoas com baixa capacidade respiratória, o yoga pode nos ajudar a melhorar isso. Com certos exercícios nós ajudaremos nossos pulmões a serem preenchidos com mais ar

.

Flexibilidade

Também é recomendado praticar yoga para aquelas pessoas que não têm uma boa elasticidade. Para muitos isso causa dores. Portanto, esta prática pode ser uma solução muito eficaz para todos os desconfortos causados ​​pela falta de flexibilidade.

Para que isso melhore com o tempo, não devemos forçar o corpo desde o início. Há muitas posições que não saberemos realizar corretamente se ainda somos iniciantes. Contudo, com perseverança, ficaremos surpresos com tudo o que estamos conseguindo .

Como vimos, a ioga é muito benéfica. Mesmo se tivermos uma lesão ou problema, podemos praticá-lo. Isso sim, respeitando os limites do nosso corpo e sem forçá-lo. Vamos ver melhorias, pelo menos, no que diz respeito à dor. Vamos nos sentir mais ativos e muito mais flexíveis .

O Yoga não tem idade . Na verdade, existem aulas especiais para crianças, para idosos, para mulheres grávidas, para pessoas que sofreram um acidente … Em suma, além dos diferentes estilos de yoga que podemos encontrar, dentro deles também há alguns especializados para esses casos.

Pode ser uma boa idéia introduzir as crianças, desde jovens, nessa prática. Eles estão atualmente sob muito estresse e isso pode afetá-los de maneira séria no futuro. Para nós, esta prática, mais do que recomendado, é essencial

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