Você sabe o que são eletrólitos? Os eletrólitos são uma série de nutrientes que estão presentes no corpo e que têm tarefas tão importantes como que regulam o batimento cardíaco para garantir que seus músculos se contraiam adequadamente e seu corpo

Sabe porque os eletrólitos são importantes no corpo deve ser conhecido em todos nutrientes presentes : cálcio, magnésio, potássio, sódio , o fosfato e o cloreto. Devido à função destes minerais que provocam a estimulação nervosa de todo o organismo e equilibra os níveis de líquidos, um desequilíbrio dos eletrólitos em alguns desses nutrientes pode levar a sérios problemas de saúde para o organismo, Conseguir até mesmo causar a morte.

A obtenção de eletrólitos é fácil se você mantiver uma dieta variada e balanceada e consumir a quantidade de líquidos necessária diariamente. É importante recompor o corpo de nutrientes essenciais uma vez que, através do exercício, a sudorese e a urina causam a perda de eletrólitos .

Como funcionam os eletrólitos? 19659005] Os eletrólitos fazem parte dos fluidos corporais, como a urina, o sangue e o suor . O nome deste componente nutricional está relacionado com a carga elétrica destes. Os eletrólitos são separados em íons positivos e negativos quando dissolvidos em água. A importância deste ato são as reações que são desencadeadas. E é que um desequilíbrio de eletrólitos pode estar causando problemas de saúde

para o corpo.

O desequilíbrio eletrolítico pode ter sua origem em diferentes causas e levar a doenças de curto prazo, desidratação e distúrbios crônicos subjacentes. A principal razão para este desequilíbrio é causada por uma perda de fluidos . Essa perda pode levar a problemas como: vômitos, diarréia, má absorção de nutrientes, desequilíbrios hormonais, doenças renais ou deficiência de minerais essenciais, entre outros.

Tente evitar esses desequilíbrios em seu corpo para evitar problemas de saúde e se beneficiar das funções realizadas pelos eletrólitos em seu corpo

É assim que os eletrólitos nos beneficiam

Os benefícios dos eletrólitos no corpo podem ser classificados com base em as funções desempenhadas por cada um dos minerais que contêm essas substâncias químicas . Descubra suas vantagens e observe os resultados em seu corpo

  • Cálcio: através de cálcio, eletrólitos ajudam o corpo com contrações musculares coagulação do sangue, divisão celular e formação e cuidado dos ossos e dentes

Descubra todos os benefícios do cálcio

 propriedades do cálcio

Oleksandra Naumenko || Shutterstock

  • Potássio : os eletrólitos presentes no corpo através deste mineral facilitam a manutenção das taxas de pressão arterial . Além disso, os eletrólitos que são o potássio regulam as contrações do coração e intervêm em funções musculares

Mais razões para tomar potássio

  • Magnésio: estes eletrólitos são necessários para contrair os músculos e carregar uma freqüência cardíaca adequada . Os níveis corretos desse mineral reduzem a ansiedade e os nervos e favorecem uma digestão correta.

Com esses alimentos você aumentará seus níveis de magnésio

Evan Lorne || Shutterstock

  • Sodium: intervém no equilíbrio de líquidos e, juntamente com o magnésio, é necessário para a correta contração dos músculos . Também é responsável por enviar sinais nervosos para o corpo

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  • O cloreto: está presente no balanço dos fluidos . Juntamente com o sódio, os eletrólitos presentes nesses minerais são responsáveis ​​pela correta recomposição dos fluidos corporais após sua perda.

Você sabia sobre a importância dos eletrólitos

? Agora você sabe como influenciam a saúde geral do organismo. Manter uma dieta saudável e equilibrada para evitar os problemas gerados pelo déficit dessas substâncias.

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