Muitas pessoas sentem menos energia no inverno mas por que isso? Sem dúvida, as baixas temperaturas modificam o comportamento do nosso corpo humano e, como consequência, nos sentimos menos enérgicos do que em outras estações do ano. O frio faz com que tenhamos menos coragem para sair, e isso traz várias consequências que afetam diretamente o humor e a energia. Aqui estão mais detalhes sobre por que isso acontece nesta temporada.

Menos energia no inverno?

De fato, muitas pessoas sentem menos energia no inverno e isso está intimamente relacionado às baixas temperaturas. Geralmente passa menos no inverno e é que o frio faz com que muitos não queiram deixar o conforto de sua casa; Além de afetar o humor, isso também impede que a luz direta do sol seja recebida. A isto se acrescenta que durante o inverno os dias são mais curtos.

A falta de luz solar está relacionada à energia. De fato, na medida em que o corpo recebe menos luz solar diretamente, produz mais de um hormônio conhecido como melatonina . Esse hormônio é responsável por regular o ciclo do sono; portanto, podemos nos sentir consideravelmente mais cansados ​​durante esta estação do ano.

A luz solar é a principal responsável pela transmissão da vitamina D essencial para músculos, ossos, sistema imunológico e também para o humor. Por esse motivo, é tão importante expor-se à luz direta regularmente.

Superando baixas temperaturas

A melhor maneira de evitar essa desaceleração é combater baixas temperaturas, protegendo-as da maneira mais adequada e saindo diariamente para receber luz solar. Também é altamente recomendável consumir alimentos ricos em vitamina D. .

Outra maneira muito eficaz de melhorar o humor é exercitar-se regularmente. Para isso, não é obrigatório ter que se inscrever em uma academia, você pode se exercitar no conforto de casa; Você também pode usar uma grande quantidade de material na Internet. Em um nível psicológico também é importante fazer um esforço para animar e sair é sempre uma boa idéia fazer caminhadas ou ir comer tapas com os amigos.

Ter menos energia no inverno é algo completamente natural e muito mais comum do que muitas pessoas imaginam. A chave está em como as baixas temperaturas influenciam nosso comportamento . É importante superar esse medo do frio e ousar sair para manter a energia alta.

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