É realmente necessário tomar suplementos ? Em um mundo perfeito, a resposta a essa pergunta seria "não". No mundo em que a maioria de nós habita, acho que a resposta geralmente é "sim". Isso pode parecer inconsistente com a abordagem Paleo. Afinal, nossos ancestrais não estavam tomando pílulas para se manter saudável, então por que deveríamos?

Nosso ambiente moderno é profundamente diferente do de nossos ancestrais. De fato, um princípio fundamental do movimento ancestral da saúde é o reconhecimento de que estamos "desalinhados" com o nosso ambiente atual de várias maneiras, e é essa incompatibilidade que é responsável pela epidemia moderna de doenças.

Os exemplos incluem: [19659005] Uma diminuição na diversidade e qualidade do solo (e uma conseqüente diminuição na densidade de nutrientes dos alimentos).

  • Diminuição na diversidade de espécies vegetais consumidas.
  • Aumento na exposição a alimentos e toxinas
  • Uso excessivo de antibióticos, contraceptivos e outros medicamentos (danificando o intestino e o fígado).
  • Aumento do estresse crônico.
  • Diminuição da qualidade e duração do sono.
  • Conexão reduzida com natureza e menos tempo ao ar livre.
  • Alienação de grupos sociais unidos que eram a norma para os seres humanos até muito recentemente (e o efeito resultante em nosso sistema tópico nervoso).
  • Aumento do número de horas que passamos sentados.
  • Manutenção versus ingestão de suplementos

    Os seres humanos são adaptados para obter nutrientes dos alimentos, e os alimentos contêm muitos cofatores e enzimas necessários para absorver esses

    No entanto, alguns nutrientes são difíceis de obter, mesmo no contexto de uma dieta saudável (como vitamina D e magnésio), e podem precisar ser suplementados indefinidamente.

    Podemos chamar isso de "suplementação de manutenção ". Outros nutrientes que podem se enquadrar nessa categoria, dependendo de suas necessidades de dieta e saúde, incluem vitamina A, vitamina K2, selênio, iodo e vitamina C.

    A vitamina A está disponível apenas em quantidades significativas em carnes de órgãos e óleos de fígado. de peixe. Embora seja certamente possível (e desejável) comer carne de órgão, muitas pessoas têm uma forte aversão por elas. Isso torna o óleo de fígado de bacalhau, um suplemento à base de alimentos, a próxima melhor opção.

    A suplementação terapêutica envolve a ingestão de nutrientes específicos para uma finalidade específica durante um período de tempo específico.

    A dieta é sempre o ponto de partida, mas muitas vezes não é por si só a solução de problemas crônicos de saúde a longo prazo. Nesses casos, a suplementação terapêutica inteligente é frequentemente o catalisador que leva as pessoas de doenças crônicas a uma saúde ideal.

    Probióticos, probióticos, enzimas, tudo para restaurar a integridade da barreira intestinal, restaurar uma microbiota intestinal saudável lidar com outros problemas persistentes é um bom começo para a nossa saúde, porque sem um intestino bom, saudável e sem desequilíbrios, não é possível obter resultados se você buscar alívio.

    Se você estiver suplementando, isso significa que sua dieta não é

    Se vivêssemos em um mundo perfeito, onde fosse possível obter todos os nutrientes necessários em quantidades suficientes de alimentos, onde todos estariam dispostos a comer os alimentos que contenham esses nutrientes e onde influências modernas, como a depleção do solo , o meio ambiente e não havia toxinas alimentares, estresse crônico etc., então sim, poderíamos estar De acordo com essa declaração.

    Após anos de má nutrição (excesso de toxinas alimentares ou nutrientes insuficientes, ou ambos) e exposição a outros aspectos prejudiciais do estilo de vida moderno, seu corpo pode ter que fazer algo primeiro. recuperação ou "reabilitação" para que você possa aproveitar ao máximo uma dieta ancestral rica em nutrientes. Por exemplo:

    1. Não importa quão rica em nutrientes seja sua dieta, se você tiver um nível baixo de ácido no estômago ou produção deficiente de enzimas, não será capaz de absorver esses nutrientes com eficiência.
    2. Se seus desejos de açúcar acabarem porque você não pode metabolizar a gordura adequadamente, não poderá seguir uma dieta saudável.
    3. Se seus mecanismos de desintoxicação estiverem comprometidos por deficiências nutricionais e muitas toxinas, você não se sentirá melhor.

    Nenhum desses problemas, se ocorrerem, significa que uma boa dieta rica em nutrientes não é uma boa opção para você. Eles simplesmente significam que você precisa de uma ajudinha extra, que será temporária, na grande maioria dos casos. (Você também pode precisar modificar um pouco sua dieta para melhor atender às suas necessidades.)

    Dogma é o inimigo da boa medicina. Qualquer coisa que funcione e cause o mínimo de dano deve ser bem-vinda. Na maioria das vezes será dieta. Às vezes, será um complemento. E sim, de tempos em tempos, será a medicina tradicional. Dietas ancestrais, densas em nutrientes e limpas, como o Paleo, são um meio para um fim, não um fim em si.

    Por que não usar qualquer outro meio para alcançar nosso objetivo de saúde ideal? A maioria das pessoas concorda que inovações modernas, como atendimento médico de emergência, são bem-vindas. Não devemos abandoná-los porque não são "100% naturais", usamos-os porque melhoram nossas vidas.

    Os suplementos também pertencem a essa categoria, desde que sejam utilizados com sabedoria e no contexto de uma dieta de alimentos integrais e rica em nutrientes .

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