O yoga pode ajudar no processo de limpeza e renovação do corpo com algumas posturas ou asanas que criam pressão no estômago, intestino delgado e intestino grosso e, assim, ajudam a eliminar toxinas e aliviar a inflamação. Que poses de ioga têm a capacidade de massagear os órgãos envolvidos nesse processo de renovação do corpo? Em geral, eles concordam:

  • As posturas invertidas (como Sirsasana a balança na cabeça).
  • As torções e as flexões para frente, que reposicionam os órgãos digestivos.
  • Posturas envolvendo torção da coluna ajudam a desbloquear e purificar o fígado e a vesícula biliar massageando internamente os órgãos abdominais e mobilizando o diafragma.

É o caso de Ardha Matsyendrasana (uma pose de ioga que envolve meia torção na posição sentada, como na foto) ou Jathara Parivartanasana (essa outra postura envolve uma torção esticada com as costas no chão, com os braços cruzados e as pernas dobradas para o lado.

Essas torções também massageiam suavemente a região lombar pois o importante é tentar iniciar a torção espinhal do cóccix e arrastar re o abdome inferior. Como resultado da pressão, o fígado se contrai e, portanto, é tonificado, e os intestinos se movem . Ao ativar toda essa maquinaria, o corpo inicia seu próprio processo de limpeza interna.

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