Nada mais nutritivo, saudável, delicioso e fresco para um dia quente do que uma salada de frutas. Este é um dos pratos mais fáceis de preparar, mas ainda dos mais nutritivos, saudáveis ​​e de baixa caloria para cuidar da nossa saúde e, ao mesmo tempo, comer algo delicioso.

Além disso, este prato tem a vantagem ser capaz de fazer infinitas combinações é possível descobrir novos sabores, que é sem dúvida um dos prazeres da culinária.

Todos pensam que as receitas das saladas de frutas são todas iguais. Contudo, é necessário conhecer bem quais os frutos a combinar para que os sabores se fundam na medida certa e como resultado obtemos um prato requintado. Portanto, nós mostramos-lhe algumas receitas de salada de fruta muito atraentes

Salada de frutas com banana, laranja, abacaxi e kiwi

Ingredientes

  • 1 banana
  • 2 laranjas (200 gramas)
  • abacaxi pequeno
  • 1 kiwi
  • 1 maçã
  • 20 uvas
  • 2 pêras
  • 1 fatia de melancia
  • Açúcar ou mel (a gosto)

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O que você deve fazer?

  1. Primeiro, corte a maçã, a banana, a melancia, as peras e o kiwi em pequenos pedaços. Também corte as laranjas em fatias e, em seguida, cada fatia em dois ou três
  2. Em seguida, pique as uvas ao meio, e se tiverem sementes, retire-as. Coloque todas as frutas em um recipiente.
  3. Como um passo opcional, você pode preparar um molho à base de azeite de oliva, suco de laranja e um pouco de mel para acompanhá-lo. um pouco de suco com açúcar para que a fruta fique mais macia e doce.
  4. Finalmente, deixe a mistura descansar na sorveteira por uma hora para que os frutos absorvam o molho e também liberem seus próprios ” width=”1000″ height=”679″ />

    Salada de frutas com pêssego, tangerina e nozes

    Ingredientes

    • 2 xícaras de abacaxi em xarope picante (300 g)
    • 1 maçã cortada em cubos )
    • 2 chávenas de pêssego em cubos (300 g)
    • 2 chávenas de morangos picados (300 g)
    • 3 tangerinas descascadas e separadas em fatias
    • 4 laranjas descascadas e cortadas [19659007] ½ xícara de nozes picadas (75 g)
    • ½ xícara de passas (75 g) [19659007] 1 xícara de iogurte grego (250 ml)
    • Açúcar (a gosto)

    O que você deve fazer?

    1. Primeiro de tudo, basta misturar todas as frutas picadas junto com as nozes e passas
    2. Como segundo passo, em uma tigela pequena, despeje o iogurte e adicione o açúcar a gosto . Nele vamos derramar a mistura de frutas e deixe esfriar na geladeira antes de servir.

    Salada de frutas com mamão, abacaxi e cream cheese

    Esta terceira opção para preparar uma salada de frutas incluirá queijo creme como um toque mais salgado para o prato. No entanto, será aconselhável escolher um tipo de queijo que seja o mais suave possível. Desta forma, nos certificamos de que não contraste muito com o sabor doce da fruta

    Ingredientes

    • 6 colheres de sopa de leite integral (90 ml)
    • 2 xícaras de melão picado (300 g)
    • ] 1 xícara de cream cheese (250 ml)
    • 2 xícaras de mamão picado (300 g)
    • 2 xícaras de melancia cortadas em cubos ((300 g))
    • ½ xícara de suco de tangerina (125 ml)
    • 2 xícaras de abacaxi em cubos (300 g)
    • 2 bananas descascadas e cortadas
    • Mel (a gosto)

    Semelhante à salada anterior, a preparação de Este prato é muito simples, e podemos guardá-lo na geladeira por vários dias.

    Veja também: Prepare um delicioso pudim de frutas

    O que você deve fazer

    1. Primeiro, vamos misturar todas as frutas em uma tigela suficientemente grande
    2. Em um recipiente separado, vamos combinar o suco de tangerinas com uma quantidade de mel a gosto e queijo creme, e nós derramamos sobre a mistura de frutas
    3. Deixe essa mistura macerar por cerca de 15 minutos para que os frutos estejam bem impregnados com o gosto de suco de tangerina e mel.
    4. Vamos servir a salada em taças. Podemos terminar com as colheradas de leite para dar à salada uma consistência mais líquida.

    Com todas estas receitas podemos preparar saladas de frutas simples e deliciosas, perfeitas para qualquer almoço ou jantar de verão.

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