Conhecemos os Estados Unidos pela fast food, o marketing a embalagem … E poderíamos dizer que a sua gastronomia não é saudável. Mas é um país enorme e contraditório, que tem o pior e o melhor que existe na Terra. Obesidade e doenças relacionadas com a dieta ao lado de grandes tendências dietéticas e estilo de vida saudável.

Nele somos inspirados a compartilhar receitas baseadas na ingestão de alimentos ] em seu estado mais natural possível com a ajuda de técnicas ancestrais, com as quais obtemos, mantemos ou aumentamos os nutrientes dos alimentos. Aproveite sua refeição!

    

        

 5 molhos para saladas rápidas, originais e saudáveis ​​

Ingredientes para 4 pessoas

  • 100 g de repolho
  • 80 g de repolho [19659008] 1 folha de repolho couve
  • 1 chalota
  • 60 g de cenoura
  • ½ maçã

Para tempero:

  • 50 g de sementes de girassol (embebidas de 3 a 8 horas)
  • ] 1 punhado de ervas frescas (orégano, tomilho, salsa …)
  • 2 colheres de sopa. de azeite
  • Suco de ½ limão
  • 1 colher de chá. de mostarda
  • ½ colher de chá. de sal do mar
  • 100 ml de água
 Salada com frutas de verão estourar

Preparação (20 minutos + cozinhar)

  1. Cortar as couves muito finas e couve. Pique a chalota, rale a cenoura e a maçã
  2. Para o molho, coe e lave as sementes de girassol e esmague-as com o restante dos ingredientes até obter uma consistência cremosa. ] Misture o molho com todos os ingredientes cortados e sirva abaixo
  3. Recomendações: você pode servir com fatias de limão para espremer no momento de comer. Para decorar, você pode colocar folhas de ervas.
  4. Esta receita vai muito bem com um pouco picante . Coloque o que você mais gosta.


Comentarios

comentarios