A perda de cabelo na menopausa é um processo normal e natural, em algumas mulheres é mais intensa e em outras nem sequer é possível. A verdade é que é possível implementar algumas dicas para evitar a queda nesse período. Essas dicas são muito simples e têm a ver principalmente com alimentos e, é claro, com os cuidados específicos de cada tipo de cabelo. Além disso, é sempre aconselhável procurar um especialista para realizar um exame especializado e obter uma solução adequada para cada caso.

Queda de cabelo na menopausa: um problema comum

Um dos sintomas mais comuns e surpreendentemente mais Menopausa desconhecida é perda de cabelo. É normal que as mulheres comecem a ter problemas com os cabelos aos 40 anos ou, na sua falta, afiem os problemas que já tinham. Embora os problemas de perda de cabelo e alopecia possam ter múltiplos fatores, um dos mais comuns é a menopausa.

Entre as razões pelas quais a menopausa pode causar perda significativa de cabelo, estão as alterações hormonais que as mulheres experimentam; especificamente o desequilíbrio que ocorre entre os hormônios femininos (estrógenos) e os hormônios masculinos (andrógenos). Por outro lado, após 40 anos, a densidade capilar diminui, e, como conseqüência, o cabelo se torna mais fino, quebradiço e muito mais vulnerável à queda.

Prevenção de perda de cabelo

Uma das maneiras mais eficazes de prevenir a perda de cabelo na menopausa é através da alimentação. Nesse caso, é melhor incorporar alimentos ricos em ferro, como nozes, peixe, frango, cenoura, tomate, entre outros. Da mesma forma, também é essencial incorporar o ômega-3, um ácido graxo essencial presente nas sementes de salmão, atum e linho, entre outros.

Outra recomendação é incorporar diferentes ervas que estimulam crescimento do cabelo. Alecrim, aloe vera, lavanda e ginseng, entre outros, são altamente recomendados. Além disso, é aconselhável cuidar do cabelo com xampus especiais para cada tipo de cabelo, evitar maltratá-lo com corantes, secadores e ferros.

O controle do estresse também é essencial para reduzir a perda de cabelo tanto pela menopausa quanto por outros fatores. Para isso é aconselhável praticar algum esporte, ler ou praticar atividades recreativas.

É possível evitar a perda de cabelo na menopausa. Só é necessário incorporar alimentos ricos em vitaminas, minerais e ácidos graxos saudáveis. Além disso, controle o estresse e cuide dos cabelos, evitando abusos desnecessários. Se o problema da perda de cabelo ainda persistir, é melhor consultar um médico para obter uma solução mais eficaz.

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