Prevenir a artrite nas mãos não é uma missão impossível. Estudos diagnósticos precoces podem alertar a pessoa do risco de sofrer desta doença com antecedência. Uma vez diagnosticado, o tratamento médico apropriado será aplicado o mais cedo possível.

Esses sinais pré-clínicos dão a oportunidade de seguir alguns conselhos práticos e eficazes. Portanto, neste artigo, revisamos quais são as diretrizes que devemos seguir para evitar a artrite nas mãos.

Artrite

A artrite é uma doença caracterizada por uma inflamação aguda ou crônica das articulações . Os sintomas geralmente incluem dor, rigidez e deformidade articular. Assim, esta doença compreende uma ampla variedade de patologias e condições reumáticas. Os mais frequentes são:

  • Osteoartrite : leva à deterioração da cartilagem e do crescimento excessivo ósseo.
  • Artrose : doença degenerativa.
  • Artrite reumatoide ou espondilite anquilosante: Doenças autoimunes. 19659006] Gota : Pela acumulação de ácido úrico
  • Artrite séptica: Como resultado de uma infecção
  • Artrite idiopática juvenil: De causa desconhecida

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Artrite nas mãos

A artrite nas mãos pode afetar as articulações que temos entre os 29 ossos das mãos e pulsos. Dor nesta parte do corpo muitas vezes impede muitas atividades de rotina.

As formas mais comuns, neste caso, são osteoartrite, artrite pós-traumática e artrite reumatóide. Aqui estão algumas dicas para ajudar a prevenir a osteoartrite e também, para fornecer algum alívio, se já temos.

Dicas para ajudar a prevenir a artrite nas mãos

1. Bromelaína, um natural anti-inflamatório

Este composto abundante em abacaxi pode ajudar a modular a resposta inflamatória nesta condição.

Bromelaína é uma enzima com ação proteolítica. que é extraído do fruto ou do caule do abacaxi. Notável por suas propriedades anti-inflamatórias, circulatórias e imunomodulatórias

Por esse motivo, a bromelaína é eficaz na prevenção e no alívio da artrite reumatóide. Pesquisas mostram que pode ajudar a reduzir significativamente a inflamação.

Portanto, podemos tomar um suplemento de bromelaína para prevenir a artrite nas mãos e também para aliviar o desconforto, se já o sofremos como dor e inflamação. Desta forma, evitaremos o risco de sofrer os efeitos colaterais dos antiinflamatórios.

2. Suplemento ao alho

O alho é um alimento medicinal ancestral que é conhecido, acima de tudo, pelas suas virtudes cardiovasculares. No entanto, seus compostos de enxofre mostraram ter propriedades antiinflamatórias muito eficazes.

Para se beneficiar desses compostos, devemos consumir alho cru e mastigado ou esmagado. Por exemplo, incluindo em vinagres ou sucos de vegetais como o gaspacho. No entanto, também podemos comprar cápsulas de óleo de alho

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3. Aplicação de calor

 Aplicação de uma toalha quente nas costas
A terapia térmica é eficaz no controle do desconforto nas articulações.

Quando sofremos de inflamação aguda, por exemplo devido a trauma, podemos aplicar frio para aliviá-la. e reduzir o hematoma. No entanto, quando a inflamação é crônica, o calor é muito mais apropriado . No entanto, a pessoa pode tentar verificar se isso ajuda mais frio ou calor.

Como podemos aplicar calor?

  • Por uma massagem com um óleo vegetal (azeite, amêndoa, gergelim)
  • Com um tapete eléctrico
  • Com uma garrafa de água quente
  • Colocando luvas térmicas
  • Imersão das mãos em água quente durante pelo menos 10 minutos

4. Exercícios para prevenir a artrite nas mãos

A artrite nas mãos é caracterizada por dor, inchaço e rigidez. Em muitos casos, um dos fatores que influencia é o uso excessivo do computador e do mouse . Portanto, devemos evitar com o tempo.

Se trabalharmos o tempo todo com o teclado, devemos nos acostumar a fazer intervalos a cada meia hora. Podemos usar para mover nossas mãos, dedos e punhos, bem como nos massagear um pouco. Também podemos fazê-lo de manhã e antes de dormir.

Cuidado com gorduras e mais fibras

 Alimentos ricos em fibras
Fazer hábitos alimentares saudáveis ​​ajudará a evitar danos nas articulações.

A melhor maneira de prevenir a artrite é com a dieta. ] E, neste sentido, estudos mostraram a importância de aumentar o consumo dos seguintes alimentos:

  • Vegetais crus ou levemente cozidos
  • Legumes
  • Açafrão e gengibre
  • Frutas sazonais.
  • iogurte probiótico
  • suplementos de vitamina D, óleo de fígado de bacalhau e polivitamínicos, mas sempre sob a supervisão de um profissional de saúde.

Com estas dicas, podemos ajudar a prevenir artrite em as mãos se sofrermos predisposição a esta doença. Ou se estamos em um estágio inicial

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