Sempre associamos que a cenoura era muito boa para a vista . No entanto, isso é muito curto quando descobrimos as grandes propriedades da cenoura que têm um efeito muito positivo sobre a nossa saúde. Sabê-los nos levará a aumentar a ingestão deste vegetal.

Os modos de consumir cenouras podem ser muito variados . Podemos adicioná-lo a saladas, cortá-lo em pedaços para levar homus, podemos comê-los crus ou cozidos. Em suma, existem diferentes maneiras de incluí-los em nossa comida. Mas, hoje vamos ver as grandes propriedades da cenoura e como elas melhoram a nossa saúde.

Estimula o apetite

Talvez, se o que queremos é perder esta primeira das grandes propriedades da cenoura. a cenoura não nos excita muito. No entanto, pode ser uma boa idéia colocá-lo como um aperitivo para abrir o apetite antes da refeição do meio-dia ou do jantar.

Também, podemos fazer um suco de cenoura para consumir meia hora antes de comer . É ideal para aqueles que estão em uma dieta para aumentar a massa muscular ou peso, e para aqueles que têm problemas para comer, por exemplo, crianças.

Fortalece os dentes e gengivas

Não sei o que comer no momento da o lanche ou como um lanche? Cenoura crua pode ser uma excelente maneira de evitar comer doces durante as horas do dia em que a fome nos "picada". Mas, além disso, não estaremos apenas nos alimentando de forma saudável, mas fortalecendo nossos dentes e gengivas.

Certamente não sabíamos que as cenouras contêm flúor . Isso permite que nosso esmalte fique em um estado melhor e que nossos dentes fiquem protegidos de cavidades.

Clareia o cabelo

Outra das grandes propriedades da cenoura é que ela é rica em beta-caroteno . Isso é transformado em vitamina A, quando o corpo assimila revitalizando o cabelo e fazendo com que pareça muito mais brilhante.

Além disso, se temos cabelos secos ou um problema no couro cabeludo, devemos saber que beta-caroteno ajuda a produzir sebo e regulá-lo que é muito benéfico para ser capaz de usar um cabelo saudável

Protege o cérebro

 Cenoura

É positivo consumir frutas e legumes e introduzi-los o máximo possível em nossa dieta. A razão pela qual a cenoura deve ter uma presença especial entre todas elas é porque ajuda a proteger nosso cérebro, especialmente nossa memória .

Se estamos em período de exames, se estamos muitas vezes esquecemos muitas coisas ou se estamos avançando na idade e o declínio cognitivo começa a aparecer, devemos consumir mais cenoura. Quer seja cru, em saladas ou na forma de suco, isso aumentará nossa memória .

Fornece energia

Você está sempre muito cansado quando sai da academia e tudo que você quer é dormir? Talvez você devesse checar sua dieta. Uma das grandes propriedades da cenoura é que ela fornece energia instantânea . Por isso, pode ser uma opção muito mais saudável do que um shake de proteína artificial ou uma xícara de café.

Podemos levar as cenouras cortadas em um cone se não formos passar pela casa ou consumi-las assim que chegarmos em casa . Isso nos ajudará a nos sentir menos cansados ​​para continuar sendo produtivos. O lado positivo é que este vegetal não apresenta dificuldade ou incômodo quando transportado. Portanto, não temos desculpas para não consumi-lo.

Lee: Como cultivar cenouras em casa: Você ousa?

Protege a pele

A última das grandes propriedades da cenoura que vamos mencionar tem que veja com a pele. Assim como falamos no início que geralmente é identificado com melhor saúde ocular, também está relacionado à obtenção de um bronzeado melhor.

Aqui, novamente, a vitamina A que o corpo pode processar graças ao beta-caroteno retorna ao trabalho. Quando esta vitamina está em nosso corpo, duas coisas acontecem: nossa pele é reparada e cura feridas de uma maneira mais rápida, e nós estamos mais protegidos dos raios ultravioleta.

Além disso, consomem cenouras para nos ajudar a obter muito bronzeado mais bonito . Claro, isso nunca deve substituir um filtro solar. É necessário incluir este vegetal em nossa dieta, mas devemos continuar colocando um fator de proteção adequado ao nosso tipo de pele

Você sabia que todas essas grandes propriedades das cenouras? Você costuma incluí-las em suas refeições diárias? Como você consome? Encorajamos você a tentar usá-lo com mais frequência para aproveitar todos os benefícios que ele oferece.

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