Os leites vegetais estão na moda e parecem funcionar bem para um determinado grupo populacional que não pode beber leite de vaca. leite de arroz é um deles. É portanto viável para quem tem intolerância à lactose e ao glúten, ideal para vegans e também é um leite perfeito para celíacos.

Conheça então as propriedades e benefícios deste tipo de leite que por outro lado , você pode preparar em casa com facilidade e rapidez. Aunque si lo prefieres la puedes comprar directamente en el establecimiento, ya que hay una gran cantidad de leches vegetales en los estantes de los supermercados

¿Cuáles son sus propiedades?

Baja en grasa

Es una de las leches perfectas para las personas que buscan bajar de peso o están a dieta porque es baja en grasa.

Buenas nutrientes

Además, posee unas altas concentraciones de nutrientes así es válida para toda clase de población es rica en diversidad de minerales como el selenio, el potasio, el magnesio, el hierro o el almidón.

Pero claro al no proceder de la vaca no posee suficiente calcio así que esto se tendrá que coger de otro tipo de alimento en caso necesario, pues el calcio es un mineral muy importante para nuestro organismoespecialmente en niños, adolescentes y personas mayores.

No solamente tiene minerales, sino también uma quantidade importante de vitaminas como D e B12. Além dos ácidos graxos ômega 3 e 6, que são completamente favoráveis ​​ao bom desempenho do nosso corpo.

Energia de que precisamos

O leite pela manhã nos dá energia e nos coloca em sintonia para poder enfrentar um dia cheio de obstáculos e também de alegrias. E isso se deve ao valor energético que fornece por meio de seu rico conteúdo de carboidratos. Em qualquer caso, é viável para atletas, veganos e aqueles que querem mais energia.

Como fazer leite de arroz em casa?

Se você quiser fazer leite de arroz em casa, verá que sua receita é bastante rápida e simples. Vamos por etapas. É preciso ter uma xícara de arroz, doze de água e também canela para dar mais sabor a este tipo de leite.

Depois colocamos todos os ingredientes numa panela e levamos para ferver. Quando o arroz está macio e a água foi reduzida pela metade, então retiramos a mistura do fogo e a deixamos descansar.

Que benefícios isso nos traz?

Previene problemas cardiovasculares

Por ter ômega 3, é um alimento viável para prevenir os problemas relacionados ao coração. Também reduz o colesterol e também ajuda a preveni-lo.

Estimula o sistema imunológico

O leite de arroz é muito benéfico para estimular o sistema imunológico.

Bom para a digestão [19659002] Em contraste com o leite de vaca, o leite de arroz é bom para nossa digestão (se tivermos problemas com o leite de animais), por isso é muito fácil de absorver. Eles vão bem para controlar nosso sistema digestivo, não oferece peso, nos permite digerir perfeitamente.

Uma bebida leve

É um leite bastante leve. E isso porque é pobre em gordura e calorias. Portanto, já vimos que é perfeito para ingerir em nossa dieta se estamos tentando perder peso. Mas, para reduzir o peso e a gordura, é claro que precisamos comer alimentos saudáveis ​​e também fazer exercícios diariamente.

Há alguma contra-indicação?

Como muitas outras bebidas, devemos tomar bebidas especiais cuidado no caso A gente pode tomar ou há grupos populacionais que não podem.

Como sabemos, embora não tenha gordura e tenha vitaminas e minerais, é um leite com baixo teor de proteínas, cálcio e também nas proteínas do grupo B. Isso significa que devemos obter esses outros nutrientes, principalmente o cálcio, por meio de outros alimentos ricos nessa classe de minerais e vitaminas. É algo bastante comum que costuma acontecer em muitos alimentos que não são de origem animal e são de origem vegetal.

Se temos diabetes, devemos ter cuidado ao beber este tipo de leite. Então é melhor perguntar ao seu médico se você realmente pode tomá-lo.

Para crianças e adolescentes que não têm problemas de intolerância à lactose, é sempre melhor tomar leite de origem animal e não vegetal porque o primeiro tem mais cálcio e eles precisam para seu crescimento.

Também não é recomendado para bebês e crianças devido à relação entre o arsênio e o arroz. Bem, baixas quantidades de arsênico geralmente não são prejudiciais para os adultos, mas podem ser prejudiciais para as crianças. Além disso, os bebês precisam do leite materno ou do leite de vaca para seu crescimento adequado.

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