Não é frequente ouvir falar de inositol. É um daqueles compostos necessários que a maioria das pessoas ignora. E essa ignorância é estranha, porque o inositol tem uma influência muito importante no funcionamento do corpo. Participar e regular várias funções. A presença de inositol em quantidades adequadas depende, em grande medida, da qualidade de vida das pessoas. É vendido como suplemento alimentar e há pessoas que o consomem desta forma. No entanto, uma boa opção é integrar o inositol à dieta, pois ele está presente em muitos alimentos naturais.

O que é inositol?

O inositol é um composto produzido pelo corpo. É sintetizado a partir da glicose, por ser um componente natural dessa substância. É também conhecido como ácido fítico, IP6o mioinositol, hexafosfato de inositol.

Este princípio ativo é considerado pertencente à família das vitaminas B. É solúvel em água, portanto, é facilmente eliminado pela urina. Embora o corpo produza inositol, também é aconselhável integrar alimentos que o contenham à dieta.

Em geral, está presente em alimentos ricos em vitaminas B . Nozes, lecitina de soja, gérmen de trigo, aveia, fígado, carne bovina, frutas cítricas e legumes são boas fontes de inositol.

Funções de inositol no corpo

. impacto em diferentes órgãos e funções, por isso é um regulador do corpo em geral. Quais são as funções específicas destacadas?

Regulador do sistema nervoso

O inositol atua na serotonina. Este é um hormônio neurotransmissor que afeta o humor das pessoas. A serotonina determina se alguém está cheio de energia e vontade de viver ou se a depressão invade.

A serotonina também tem a ver com hiperatividade e ansiedade. Quando os níveis de serotonina estão baixos, ocorre um desequilíbrio hormonal. O inositol promove a produção de serotonina e contribui para esse equilíbrio. Portanto, ele regula o humor.

Reduz o colesterol

O inositol ajuda a prevenir o acúmulo de gordura no corpo. Como se faz? Favorece a distribuição das gorduras e as elimina dos locais onde são depositadas.

O fígado é um dos mais beneficiados pelo inositol, é um órgão no qual se deposita muita gordura. O inositol tem um efeito desintoxicante, pois o libera do acúmulo de gordura.  Fórmula de inositol

Melhora a pele, unhas e cabelo

A vitamina B é um nutriente para a pele. O inositol é usado para tratamentos dermatológicos e cosméticos. Tem um efeito rejuvenescedor, atenua as rugas e os sinais de envelhecimento. Fortalece as unhas e evita a queda de cabelo.

Fortalece a memória, a concentração e o aprendizado

Melhora o funcionamento dos neurotransmissores que comunicam o cérebro basal e o hipocampo. Essas duas regiões do cérebro controlam a memória a concentração e o aprendizado.

Aumente a fertilidade

Junto com o ácido fólico, o inositol regula o ciclo menstrual e estimula a ovulação. Melhora a qualidade dos oócitos e reduz o aparecimento de sintomas de ovários policísticos, como acne e excesso de pelos no corpo. Também é benéfico para a fertilidade masculina, pois melhora os espermatozoides.

Previne o diabetes gestacional

Durante a gravidez, muitas mães desenvolvem resistência à insulina. A captação de glicose do sangue é reduzida, para garantir o feto. A mãe tem que produzir insulina extra e o inositol favorece o equilíbrio nesse processo. Mães com bons níveis de inositol têm um risco menor de desenvolver diabetes gestacional.

Consequências da deficiência de inositol

Quando o corpo não tem inositol suficiente, ocorrem alguns desequilíbrios. Precisamente, todos os órgãos e funções que se beneficiam dele se deterioram quando ele está ausente.

  • É comum o aparecimento de problemas de pele dermatite e eczema. O cabelo fica fraco e quebradiço.
  • Distúrbios circulatórios também podem surgir causados ​​por fluxo sanguíneo prejudicado. A deficiência de inositol permite o acúmulo de gorduras, e os vasos sanguíneos ficam obstruídos.
  • Muitas alterações do humor e do sistema nervoso em geral também são consequência das deficiências de inositol. Produz insônia, nervosismo, ansiedade, fobias, estresse.
  • A fertilidade de homens e mulheres pode ser afetada pela falta de inositol.
  • Existem doenças oculares que também surgem da falta de inositol . Uma das mais conhecidas é a cegueira noturna.

O inositol tem vários efeitos no corpo. É essencial manter este nutriente nos níveis necessários, porque do contrário alguns desequilíbrios começarão a aparecer.

Para garantir que seu corpo tenha o inositol de que necessita, sugerimos que inclua os alimentos ricos nele que mencionamos em sua dieta. Se preferir tomá-lo como suplemento, seria bom consultar primeiro o seu médico.

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