A infusão de ginseng é uma das bebidas medicinais que ganhou fama por sua capacidade de ajudar a perder peso. Esta planta, usada desde a antiguidade nos países orientais, concentra ingredientes ativos que inibem o dano celular e apóiam o metabolismo.
Distingue-se como restaurador, pois pode substituir as bebidas energéticas em caso de fadiga física e mental. Além disso, fortalece o sistema imunológico e seus compostos anti-inflamatórios ajudam a prevenir várias doenças comuns .
Por que essa bebida é recomendada para perda de peso? Como isso é consumido? Sabemos que muitos estão interessados em adicioná-lo à dieta. Portanto, queremos compartilhar seus principais benefícios e uma maneira simples de prepará-lo. Tome nota
O que é o ginseng?
O ginseng é uma planta que pertence à família das araliáceas . O termo "ginseng" vem do chinês "jen shen", que em nossa língua significa raiz sagrada do homem. É cultivada principalmente nos países orientais e nos Estados Unidos .
São distinguidos três tipos de planta: ginseng asiático ou coreano (Panax ginseng), ginseng americano (Panax quinquefolius ), e "ginseng" siberiano (eleutherococcus senticosus). No entanto, este último não é propriamente um ginseng
Propriedades nutricionais do ginseng
Os nutrientes contidos no ginseng são responsáveis pela maioria das suas propriedades. Portanto, vale a pena conhecer em detalhes seus principais componentes :
- 10% água
- 2% proteína
- 70% carboidrato
- 2% fibra alimentar
- 1% de gordura
- Vitaminas A, BC e E.
- Minerais como cálcio, ferro, fósforo, iodo, magnésio, zinco e cobre
- Componentes bioativos como flavonóides, saponinas e óleos essenciais. 19659017] Benefícios da infusão de ginseng para perder peso
Devido à sua composição nutricional interessante não é estranho que o ginseng seja posicionado como um complemento eficaz para perder peso . Isso, além de seu alto valor energético, destaca-o em muitas outras fábricas que têm o mesmo propósito. Vamos ver em detalhe os seus benefícios
Melhora a produtividade
Muitos aconselham tomar infusão de ginseng em vez de energia convencional, pois melhora a produtividade sem causar efeitos adversos. Devido às suas propriedades, serve como fonte de "combustível" para as células, otimizando as funções dos órgãos.
Por outro lado, melhora a circulação sanguínea e, facilitando a oxigenação celular, prolonga o desempenho físico e mental . Por sua vez, mantém um gasto energético constante que melhora os efeitos do exercício físico
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Retenção de líquidos no combate
Como alguns sabem, a retenção de líquidos é um dos distúrbios que interferem na perda de peso. Assim, aproveitando o efeito diurético da infusão de ginseng, este problema pode ser aliviado para combater o excesso de peso.
ânsias de calma
Devido à sua capacidade de regular os níveis de glicose no sangue, ginseng pode diminuir aqueles desejos constantes. Como sua infusão é muito baixa em calorias, é ideal para saciar a fome sem ganhar peso .
Melhora a digestão
Quando ingerido depois de comer, a infusão de ginseng favorece o processo digestivo e diminui o risco de constipação. Por sua vez, apóia a quebra de proteínas e gorduras para melhor funcionamento metabólico .
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Diminui o colesterol
Compostos ativos da planta agir beneficamente em pacientes com colesterol alto. A assimilação de seus nutrientes promove a limpeza das artérias e favorece a decomposição dos lipídios que formam placas ou obstruções [196590000].
Como preparar infusão de ginseng para emagrecer?
Para preparar uma infusão de Ginseng você só deve comprar a planta em qualquer loja de ervas. Na verdade, também pode ser comprado em saquinhos de chá, cápsulas e outros suplementos. No entanto, recomendamos o seu uso em seu estado natural .
Ingredientes
- 1 colher de chá de ginseng ralado (5 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
- Abelhas ( opcional
Preparação
- Rale a raiz de ginseng e adicione a uma xícara de água fervente
- Cubra a bebida, deixe descansar por 10 minutos e filtre com uma peneira.
- Finalmente, adoeça com uma peneira. colher de mel
Modo de consumo
- Comer no meio da manhã, pelo menos 3 vezes por semana
Nota: Para melhores resultados, você pode adicionar uma colher de chá (5 g) de raiz alcaçuz Esta planta aumenta suas propriedades desintoxicantes e energéticas.
Contra-indicações da infusão de ginseng
Embora tenha muitos benefícios nos planos de perda de peso, a infusão de ginseng é forte e contraindicada em casos especiais. É importante saber de antemão, porque pode haver um risco de efeitos indesejados se não for levado em conta
.
É contra-indicado para:
- Crianças menores de 12 anos de idade
- Mulheres grávidas ou em período
- Pessoas que estão sendo tratadas com medicamentos antidepressivos ou anticoagulantes
- Pacientes em tratamento com hipoglicemiantes (como diabéticos).
- Doenças como esclerose múltipla ou artrite reumatóide.
Finalmente, lembre-se que, como qualquer suplemento, deve ser acompanhado por uma dieta saudável e exercício físico . Embora seja benéfico perder peso, a infusão de ginseng não dará resultados milagrosos sem fazer outros esforços.
