Azia ou refluxo produzem uma sensação dolorosa de queimação no peito, logo atrás do esterno. Na grande maioria dos casos é um desconforto ocasional, que não é motivo de preocupação e geralmente está relacionado à ingestão de determinados alimentos ou maus hábitos. Vamos revisar quais são os alimentos que podem te deixar mal. Evitá-los e melhorar a dieta alimentar são medidas mais sensatas do que tomar medicamentos antiácidos, que não são isentos de efeitos colaterais.

Por que ocorre azia?

Refluxo ou azia ocorrem quando as secreções estomacais ácidas refluem para o esôfago. Isso pode acontecer porque a válvula esofágica inferior relaxou anormalmente. Algumas pessoas podem sofrer de azia como resultado de uma condição chamada hérnia hiatal, que ocorre quando a parte superior do estômago incha e se projeta através do diafragma para a cavidade torácica.

Alimentos que causam refluxo

Alimentos não causam azia em todas as pessoas, mas aqueles que sofrem com o desconforto podem ver se consumi-los age como um gatilho

  • Alimentos muito gordurosos. Fritos, queijos, manteiga, molhos com natas, laticínios inteiros em geral, carnes gordurosas e enchidos estão associados à acidez, porque a gordura é digerida lentamente e atrasa o esvaziamento do estômago. Portanto, quando consumido em excesso, causa grande produção de ácidos estomacais. Além disso, à medida que o processo digestivo desacelera, a pressão no estômago aumenta e surge uma sensação de peso.
  • Pão branco e pastelaria industrial. São alimentos com alto teor de açúcares, farinhas refinadas e gorduras saturadas que forçam o estômago a trabalhar mais e que podem causar azia.
  • Alimentos picantes. Não que o picante faça mal, pelo contrário, a maioria dos alimentos picantes são antiinflamatórios, mas podem estimular o revestimento do estômago e, portanto, a produção de ácidos. Isso pode acontecer se você não está acostumado a ser picante, mas se você comer regularmente alimentos ricos em capsaicina, como pimenta, pimentão de Padrón, etc., pode realmente prevenir o refluxo.
  • Cebola, alho e pimenta. Algumas pessoas têm dificuldade em digerir esses vegetais, que, por outro lado, são muito saudáveis. Isso acontece especialmente se forem ingeridos crus. Para evitar desconforto, podem ser comidos bem cozidos por uma temporada.
  • Frutas cítricas e ácidas. Laranjas, limões, toranjas, frutas vermelhas, abacaxis e kiwis são alimentos que também podem causar azia. É aconselhável não abusar deles e, se tiver acidez, opte por frutas como banana, pêra ou melão, de preferência maduros, em compota ou smoothies.
  • Derivados de tomate. O tomate e seus derivados, como o ketchup, também são ácidos, o que pode aumentar o efeito irritante das secreções estomacais e promover o refluxo.
  • Álcool. As bebidas alcoólicas irritam o revestimento interno do estômago, aumentam a produção de ácido estomacal e retardam o esvaziamento gástrico. Qualquer um desses fatores também pode causar dor abdominal, náuseas ou vômitos.
  • Café. É estimulante e acidificante, por isso é aconselhável tomá-lo com moderação
  • Bebidas carbonatadas. Quando consumidos em excesso, favorecem a liberação de ácidos estomacais.

Artigo relacionado

 Pepino contra azia

5 alimentos antiácidos que acalmam sua digestão


Se, mesmo levando em conta essas dicas, você sofre de azia, pode tomar cápsulas ou infusões de plantas medicinais que reduzem a inflamação e diminuem o desconforto. Entre as plantas medicinais mais recomendadas para aliviar esses sintomas digestivos estão alcaçuz, hortelã, erva-cidreira, erva-doce, gengibre e camomila.

Você também pode tomar medidas de estilo de vida como:

  • Mantenha ou reduza o peso, se necessário.
  • Evite roupas que apertem o abdômen.
  • Não coma tarde e espere três horas antes de dormir.
  • Como a ansiedade pode piorar os sintomas, é É interessante dominar algumas técnicas de relaxamento.

Quando o refluxo continua a ocorrer mais de duas vezes por semana, é importante consultar um médico porque pode ser necessário um tratamento específico para evitar que o esôfago seja danificado.

O refluxo pode ser confundido com um ataque cardíaco (e vice-versa)

Uma queimadura no peito causada por refluxo pode ser confundida com uma doença cardíaca. Algumas pessoas pensam que estão tendo um ataque cardíaco. É importante que não aconteça o contrário: confundir infarto com refluxo. No ataque cardíaco, os sintomas mais comuns são pressão no peito, dor que irradia para os braços, costas ou pescoço e taquicardia. Em caso de dúvida, é aconselhável ir a uma sala de emergência médica.

<! –

->

Comentarios

comentarios