Sabemos que os produtos que comemos no Natal não são especialmente leves. Mas lidar com doces e refeições pesadas depende de nós. Sempre podemos comer um peru com amêndoas e um abacaxi, mas e quanto a nogates e polvorones? Quais doces de Natal têm mais calorias ?

Essas sobremesas não nos impedirão de aumentar os quilos se exagerarmos com elas, porque sua ingestão calórica é maior do que muitas outras sobremesas conhecidas, como frutas ou iogurte . Então vá para os sem açúcar ou coma menos nougat.

Nougat

Existem diferentes tipos e não são todos iguais. Mesmo agora estão mais leves para que todos possamos desfrutar do seu excelente sabor. Embora sim, é um produto calórico: bem cada nogado tem 500 calorias por 100 gramas. Mas também tem benefícios para o nosso corpo (contanto que comamos com moderação). Os feitos de amêndoas, principalmente os mais conhecidos por todos, contêm vitamina E, cálcio, potássio, zinco, magnésio e ácido fólico.

O nougat de jijona, com grande quantidade de amêndoas, tem 31 gramas de gordura, 46 gramas de carboidratos e 13 gramas de proteína. Enquanto o Alicante (ou duro) tem 29 gramas de gordura, 46 gramas de carboidratos e 13 gramas de proteína.

Polvorones

Sabemos que eles têm uma quantidade maior de gordura que os outros produtos, mas ainda não podemos esperar para parar e a cada ano caímos em tentação.

Quais doces de Natal têm mais calorias? Bem, polvorones são um deles. Eles fornecem em geral 560 kcal por 100 gramas . Isso nos dá energia através de um tubo, mas diante de tantas calorias e oferecendo gorduras que vêm da banha também nos faz ganhar massa, quilos e aumentar nosso colesterol. Portanto, não exagere com os polvorones.

Panetone de chocolate

Este doce italiano tradicional entrou totalmente nas cozinhas espanholas e já é uma sobremesa típica de Natal. Tem aproximadamente 400 calorias por 100 gramas de produto e, de acordo com a Associação de Pastelaria de Barcelona, ​​os clássicos são feitos com frutas (limão ou cedro, laranja e passas), feitos na própria casa, com uma coroa de esmalte de açúcar e artesãos, feito apenas com farinha, manteiga, gemas de ovo, frutas e fermento.

O consumo de panetone na Espanha multiplicou-se por 10 nos últimos cinco anos, tornando-se uma verdadeira revolução. Um doce de origem milanesa e com várias lendas na origem como a que garante que nasceu na mansão de um duque milanês no século XV, quando, por acaso, as sobremesas da cozinheira e de uma das criadas, batizou Toni, fez um pão doce com ovos, farinha, manteiga, frutas cítricas e uvas. O sucesso foi tanto que muitos começaram a fazê-lo com o nome de “pão Toni”.

Seja como for, é ótimo, mas é claro que é uma verdadeira bomba calórica se quisermos cuidar de nós mesmos e manter nosso peso durante essas férias também .

Roscón de Reyes

Feito de creme, chocolate, creme com suas frutas cristalizadas … é delicioso, mas é o doce de Natal com maior quantidade de calorias. Ele contém 536 kcal por 100 g e tem um alto teor de açúcares e gorduras. Portanto, não é bom para nosso colesterol ou para nossa saúde cardiovascular.

Embora pareça pelo lado positivo, por não se sentir tão culpado ao saboreá-lo, ele é rico em vitaminas A e E e contém minerais como ferro, zinco, cálcio e magnésio.

Marzipan

É pequeno em tamanho, mas isso não significa que tenha menos calorias. Uma única peça já tem mais de 170 calorias, agora contém ácidos graxos poliinsaturados que são bons e saudáveis ​​para o nosso corpo. Embora se destaque a sua massa e também a quantidade de açúcar utilizada na sua fabricação.

Dicas para não ganhar peso no Natal

Comer doces sem açúcar Existem alguns Quantas são destinadas a pessoas com diabetes e muitas outras que não podem comer açúcar.

Exercícios durante as férias de Natal siga suas rotinas e não pare se não quiser começar o ano sem poder abotoar as calças. [19659002] Recorte o menu de Natal. Para que você quer tanta comida? O mundo não acaba, já vimos este ano que a saúde é muito importante, por isso vamos cozinhar dois pratos e já está.

Incorpora menus saudáveis. Porque é possível comer um creme muito bom ou uma sopa para esquentar, um peru acompanhado de nozes e depois um ananás para baixar a comida. Para a sobremesa, um pouco de nougat e polvorón, mas sem exagerar porque já vimos a quantidade de calorias que todos os doces de Natal fornecem em geral.

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