Ao iniciar uma dieta, consideramos sempre quais os alimentos que podem ser melhores para acelerar a perda de peso, bem como que tipos de alimentos se sentem melhor ou pior e podem fazer-nos sentir mais inchados e com digestões mais pesadas. Por isso, é importante consultar um especialista e é ele que é responsável por elaborar uma dieta adaptada às nossas necessidades.

Um desses grupos de alimentos que mais nos estimulam são as carnes. Se você quer resolver este ponto e saber quais são as carnes mais saudáveis, neste artigo nós oferecemos uma seleção de quais são as melhores carnes para perder peso e obter ótimos resultados.

Após tempos de excessos em almoços e jantares em festas ou férias, sempre tomamos alguns quilos e isso nos leva a considerar uma dieta que nos ajuda a perder peso com segurança e o mais rápido possível. Se você quiser ter idéias e saber quais são as melhores carnes para perder alguns quilos tome nota e planeje sua dieta:

1. Carne de coelho

Uma das carnes mais saudáveis ​​é a carne de coelho devido ao seu baixo teor de gordura além de ser muito nutritiva e equilibrada. É também uma das carnes mais utilizadas em dietas de emagrecimento e estima-se que seu teor de gordura seja de apenas 5%, sendo ainda menor na carne do lombo e pernas. Além disso, permite introduzir uma grande variedade de pratos na sua dieta, pois pode ser preparada de várias formas e sempre com um sabor delicioso.

Benefícios da carne de vitela

 benefícios da vitela

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Embora a vitela seja uma carne com mais gordura e um pouco menos digestivo que o coelho, há alguns cortes que têm menos gordura, são mais macios e têm um sabor mais suave. Além disso, a carne bovina é uma fonte de proteínas e minerais, como ferro, magnésio ou zinco. A melhor variedade e a mais macia é a carne de vitela branca porque é a mais tenra, com menos gordura e digestão mais fácil.

3. Frango

 propriedades de frango

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carne de frango também é baixo teor de gordura e muito nutritivo, além de ser capaz de cozinhar de várias maneiras e ser muito digestivo. O peito de frango é uma das peças mais recomendadas por seu alto teor de proteína e baixo teor de gordura. O resto das partes do frango é igualmente bom para perder peso, sendo aconselhável optar por carne de frango de qualidade como a de frango. É melhor optar por comer frango sem pele porque tem mais gordura.

Turquia

O consumo de peru tornou-se mais popular e hoje em dia é fácil encontrá-lo em todos os açougues. A carne de peru também é baixa em gordura e calorias, sendo também muito nutritiva . Em sua composição incluem potássio, zinco, magnésio, sendo também muito rico em ácido fólico

Embora existam dietas que eliminem o consumo de todos os tipos de carne para perder peso, a verdade é que saber escolher o tipo de carne e a peça para consumir, isso não tem que contribuir com muitas calorias ou dificultar o nosso processo de perda de peso. Seja como for, se você perceber que a carne se sente mal ou não lhe dá uma boa digestão, então você deve procurar um médico especialista para lhe aconselhar o que fazer em relação à manutenção, redução ou eliminação do consumo de carne. Além disso, lembre-se de que, nas dietas de emagrecimento, os legumes e frutas devem sempre ocupar o centro do palco, com carne e peixe assumindo uma porcentagem menor na dieta diária.

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