As proteínas animais são compostas de macronutrientes chamados aminoácidos, que são transformados pelo organismo para dar origem à sua própria proteína . Enzimas, anticorpos e hormônios são algumas das moléculas criadas pelo corpo através de proteínas animais.

Existem vários tipos de aminoácidos e muitos são fabricados pelo mesmo corpo humano, mas em particular, os aminoácidos essenciais se destacam. que são os únicos que o corpo não gera. Proteínas animais também são chamadas de proteínas completas, uma vez que elas têm esses aminoácidos essenciais para uma nutrição ideal.

Esses nutrientes fornecidos por proteínas animais são a chave para levar uma vida saudável. De fato, graças aos inúmeros benefícios proporcionados pelas proteínas de origem animal, eles também são conhecidos como proteínas de alta qualidade. Proteínas animais, como o nome indica, podem ser encontradas em carnes bem como peixes e alimentos de animais como leite ou ovos.

Descubra os benefícios das proteínas origem animal

As proteínas animais são especialmente conhecidas por terem um alto valor biológico, embora seja sempre mais aconselhável consumir alimentos protéicos de origem animal e baixo teor de gordura tais como peixes; em dietas de controle de peso. Especialistas aconselham o consumo de 1 g de proteína animal, por quilograma de peso corporal para uma dieta equilibrada

Jarvna || Shutterstock

É habitual duplicar estas medições de proteínas animais, no caso de dietas para aumentar a massa muscular de uma forma desportiva. Você quer conhecer os outros benefícios que as proteínas animais trazem para o corpo? Conheça-os, abaixo:

  • Proteínas animais fortalecem e reconstroem tecidos e órgãos musculares . Por sua vez, eles favorecem a regeneração de todo o sistema imunológico, sendo de grande ajuda em atletas para desenvolver corretamente o sistema muscular.
  • Eles também são grandes aliados para combater infecções . Proteínas animais executam essa ação como parte da criação dos anticorpos, essencial para projetar uma barreira protetora resistente.
  • Considerando-se proteínas de alta qualidade, proteínas animais fornecem uma reserva de energia vital para
  • Eles também são responsáveis ​​pela criação de suco gástrico, vitaminas, hemoglobina, enzimas e hormônios. Todos eles realizam as reações químicas do corpo.
  • Miosina e actina que fornecem proteínas animais, contribuem para as contrações musculares para dar origem aos movimentos das células.
  • Por outro lado, a lisina em sua composição fornece uma ação favorável na absorção do cálcio necessário para ossos e dentes fortes. Ao mesmo tempo, combate a osteoporose.
  • Estas são algumas das principais fontes de colágeno que ajudam, em grande medida, a ação de cicatrização de feridas e curar queimaduras da pele. Da mesma forma, graças à queratina e elastina, contribuindo para o crescimento benéfico das unhas e cabelos bem como a pele saudável.
  • Eles ajudam a melhorar a circulação e compensar a deficiência de ferro, uma vez que Eles são ricos em vitamina B12 e ferro. Doses de ferro muito baixas no organismo podem causar anemia ou outros problemas relacionados a glóbulos vermelhos insuficientes, o que pode levar à oxidação do corpo.
  • Finalmente, vale a pena mencionar a glicina de proteínas animais que ] combate a inflamação e reduz os danos no fígado . Além disso, contribui para a digestão e contém elementos anti-inflamatórios.

Certamente você não sabia o total todos os benefícios que as proteínas animais proporcionam ao organismo o. Tire proveito de suas propriedades favoráveis, consumindo alimentos ricos em proteínas animais saudáveis ​​e seu corpo irá apreciá-lo. No caso de comer uma dieta sem carne, você sempre pode consumir peixe como uma alternativa ou combinar alimentos protéicos de origem vegetal para obter uma dieta saudável e equilibrada.

Comentarios

comentarios