Todos nós passamos por períodos de estresse em algum momento de nossas vidas. Mas quando se torna crônico, pode ter consequências muito graves em sua saúde geral . O estresse pode aumentar o risco de desenvolver depressão, sofrer de doenças cardiovasculares e também enfraquece o sistema imunológico. Mas, além disso, também existem certos efeitos do estresse no rosto .

O estresse constante pode causar pele seca, rugas e acne e essas são apenas algumas das maneiras pelas quais ele pode se manifestar. Continue lendo para descobrir que outros efeitos o estresse pode ter em seu rosto.

Como o estresse crônico aparece em nossos rostos

O estresse crônico pode se manifestar em seu rosto de duas maneiras diferentes. Primeiro, os hormônios que seu corpo libera quando você se sente estressado podem causar mudanças fisiológicas que afetam negativamente sua pele. Em segundo lugar, o estresse constante também pode levar a maus hábitos, como ranger os dentes ou morder os lábios.

Aqui estão mais informações sobre as maneiras específicas de o estresse se manifestar em seu rosto.

Acne

Quando você está estressado, seu corpo produz mais do hormônio cortisol. O cortisol faz com que uma parte do cérebro conhecida como hipotálamo produza um hormônio chamado hormônio liberador de corticotropina (CRH). Acredita-se que o CRH estimule a liberação de óleo das glândulas sebáceas ao redor dos folículos capilares . O excesso de produção de óleo por essas glândulas pode obstruir os poros e levar à acne.

Embora se acredite amplamente que o estresse causa acne, apenas alguns estudos examinaram essa conexão.

Um estudo de 2017 observou que Efeito do estresse na acne em estudantes de medicina entre 22 e 24 anos. Os pesquisadores descobriram que ter níveis mais altos de estresse estava positivamente correlacionado com a gravidade da acne.

Um estudo epidemiológico de 2011 da Coreia do Sul examinou 1.236 pessoas para possíveis fatores agravantes da acne. Os pesquisadores descobriram que estresse, falta de sono, consumo de álcool e menstruação podem potencialmente piorar a acne.

Bolsas sob os olhos

As bolsas sob os olhos são caracterizadas por um inchaço sob as pálpebras. Eles se tornam mais comuns com a idade porque os músculos de suporte ao redor dos olhos enfraquecem. A flacidez da pele causada pela perda de elasticidade também pode contribuir para bolsas sob os olhos.

A pesquisa descobriu que o estresse causado pela falta de sono aumenta os sinais de envelhecimento como linhas finas, reduzindo a elasticidade e a pigmentação irregular. A perda de elasticidade da pele também pode contribuir para a formação de bolsas sob os olhos.

Pele seca

O estrato córneo é a camada externa da pele. Contém proteínas e lipídios que desempenham um papel fundamental na manutenção da hidratação das células da pele. Ele também atua como uma barreira que protege a pele por baixo. Quando seu estrato córneo não está funcionando como deveria, sua pele pode ficar seca e coceira .

De acordo com uma revisão de 2014 publicada em Inflammation & Allergy Drug Targets, alguns estudos feitos em ratos descobriram que o estresse afeta a função de barreira do estrato córneo e pode afetar negativamente a retenção de água na pele.

A revisão também menciona que vários estudos em humanos descobriram que o estresse de uma entrevista e o estresse de um "colapso conjugal Eles também podem diminuir a capacidade da barreira cutânea de se curar.

Erupções cutâneas

O estresse também tem a capacidade de enfraquecer o sistema imunológico. Um sistema imunológico fraco pode causar um desequilíbrio bacteriano no intestino e na pele conhecido como disbiose . Quando esse desequilíbrio ocorre na pele, pode haver vermelhidão ou erupção na pele.

O estresse é conhecido por desencadear ou agravar uma série de condições que podem causar erupções cutâneas ou inflamação, como psoríase, eczema e dermatite de contato. [19659007] Rugas

O estresse provoca alterações nas proteínas da pele e reduz sua elasticidade. Essa perda de elasticidade pode contribuir para a formação de rugas. O estresse também pode fazer com que você franzir a testa constantemente, o que também pode contribuir para a formação de rugas.

Cabelos grisalhos e queda de cabelo

É geralmente conhecido que o estresse pode deixar seu cabelo grisalho. No entanto, só recentemente os cientistas descobriram por que isso acontece. As células chamadas melanócitos produzem um pigmento chamado melanina que dá cor ao cabelo.

Um estudo de 2020 publicado na Nature descobriu que a atividade nervosa simpática do estresse pode fazer com que as células-tronco que criam os melanócitos desapareçam. Assim que essas células desaparecem, as novas células perdem a cor e ficam cinza.

O estresse crônico também pode interromper o ciclo de crescimento do cabelo e causar uma condição chamada eflúvio telógeno. O eflúvio telógeno causa a queda de mais cabelo do que o normal.

Mais efeitos do estresse no rosto

Outras maneiras de o estresse afetar o rosto incluem:

  • Danos nos dentes. Muitas pessoas adquirem o hábito de ranger os dentes quando se sentem estressadas ou ansiosas. Com o tempo, isso pode causar danos permanentes aos dentes.
  • Disfunção da articulação temporomandibular (ATM). TMJ é um grupo de problemas de saúde que afetam a articulação onde a mandíbula se conecta ao crânio. Pode ser causada por apertar os dentes repetidamente.
  • Vermelhidão do rosto. O estresse pode fazer com que você mude seus hábitos respiratórios. Esses hábitos respiratórios podem fazer com que seu rosto fique temporariamente vermelho.
  • Lábios doloridos. Muitas pessoas mordem os lábios ou o interior da boca quando se sentem estressadas.

Como reduzir nossos níveis de estresse

Algumas causas de estresse, como morte súbita na família ou perda inesperada do emprego , são inevitáveis. No entanto, encontrar maneiras de lidar com o estresse e minimizar seu impacto pode ajudá-lo a administrá-lo melhor e a reduzir o estresse desnecessário.

Algumas maneiras de reduzir seus níveis de estresse incluem:

  • Reserve um tempo todos os dias para fazer atividades relaxantes. Reservar um tempo para atividades que o deixem relaxado pode ajudar a reduzir o estresse, caso se sinta sobrecarregado com sua agenda lotada.
  • Mantenha bons hábitos de vida. Comer uma dieta saudável e dormir o suficiente ajudará seu corpo a lidar melhor com o estresse.
  • Mantenha-se ativo. Os exercícios podem ajudá-lo a reduzir seus níveis de hormônio do estresse e proporcionar um momento em que você pode se distrair da causa do estresse.
  • Converse com outras pessoas. Falar com um amigo, familiar ou profissional de saúde mental ajuda muitas pessoas a lidar com o estresse.
  • Evite drogas e álcool. O uso persistente de drogas e álcool pode causar problemas além do estresse.

O que podemos concluir

O estresse é uma parte inevitável da vida. No entanto, quando o estresse se torna crônico, ele pode deixar um impacto duradouro em seu rosto. Acne, cabelos grisalhos e pele seca são apenas algumas das maneiras pelas quais o estresse pode se manifestar.

Minimizar as causas do estresse em sua vida e aprender técnicas de controle do estresse pode ajudá-lo a combater esses efeitos do estresse em o rosto e retardar o processo de envelhecimento.

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