Quando sofre de diarreia, por qualquer motivo, geralmente devido a infecções gastrointestinais, é aconselhável saber quais os alimentos que podemos evitar, para que a diarreia não aumente e nos impeça de desidratar.

 evite se tiver diarreia

Há certos alimentos que você pode ingerir em caso de diarreia, porque eles podem aliviá-lo, mas também alimentos que você não deve ingerir se tiver diarréia . Mesmo aqueles que sofrem constantemente de flatulência e outros sintomas do intestino irritável devem ter cuidado com os alimentos listados abaixo.

No entanto, também mostramos que alguns alimentos que muitas vezes são desencorajados em relação à diarréia podem ser comidos muito Bem, se você prestar atenção a certos detalhes na preparação

Quais os alimentos a evitar se você tem diarréia e quais incorporar

diarréia prolongada é geralmente definida como diarréia aguda quando a duração é de 7 dias ou mais, mas inferior a 14 dias

Para diarréia aguda, alimentos especialmente digeridos, como cenouras com batatas, são indicados. No entanto, esses dois alimentos também dependem de como você os prepara. Como batatas fritas feitas com gordura não seriam ideais para a diarréia e também um molho cremoso em cenouras, vegetais não seriam tão recomendáveis ​​com tanto tempero.

Ao mesmo tempo, há certos alimentos que devem ser evitados se você tiver diarréia. em qualquer caso, especialmente aqueles que podem causar ataques de diarréia mesmo em pessoas saudáveis, como um excesso de açúcares alcoólicos (por exemplo, sorbitol, xilitol, etc.) ou repolho cozido.

Se você comer algumas dessas coisas no caso De diarréia, você atrasaria a cura desnecessariamente ou mesmo agravaria a diarréia.

Como alguns alimentos devem ser evitados em caso de diarréia (álcool, carne), mesmo alimentos saudáveis, o risco de sofrer ataques diarreicos é significativamente menor naqueles que já sabe como funciona e, possivelmente, cuidar da sua dieta.

Em caso de diarréia, não coma ou beba esses alimentos:

Deve-se evitar o seguinte Se você tiver diarréia, ou pelo menos as seguintes instruções devem ser consideradas:

1. Leite e produtos lácteos

A lactose é considerada um laxante suave. No entanto, quando você tem diarréia, você pode fazer muito mais do que apenas um laxante. Além disso, as infecções intestinais causam menos lactase no intestino do que o normal. A lactase é a enzima necessária para digerir a lactose.

Portanto, se você tem diarréia, não beba leite ou coma iogurte, não coma qualquer sanduíche de chocolate com leite ou sorvete e não adicione leite condensado ao seu café, embora café também não é recomendado quando há diarréia (veja abaixo).

Naturalmente, shakes de proteína whey são tabu. Porque soro em pó é considerado o líder dos fornecedores de lactose. Em geral, qualquer coisa que contenha leite em pó de qualquer forma deve ser evitada.

Isso se refere principalmente a muitos produtos acabados, como molhos preparados, sopas preparadas, doces e muito mais, que geralmente contêm muitos aditivos de vários tipos. Diferentes formas, que são tudo menos os alimentos ideais para uma doença como a diarréia.

Alguns produtos lácteos, como iogurte natural ou queijo duro, contêm pouca ou nenhuma lactose, então eles podem basicamente ser comidos, mas apenas versões com baixo teor de gordura. Mas a maioria dos queijos contém muito sal, o que é novamente contra-indicado em caso de diarreia.

Embora o corpo precise de muitos minerais em caso de diarreia, mas certamente não apenas sódio da solução salina, mas também potássio e magnésio. Estes dois estão presentes no queijo somente em pequenas quantidades

. Chiles

Os chili peppers e outras especiarias picantes irritam a mucosa intestinal que já está suficientemente irritada e desgastada pela diarreia. Capsaicina, o ingrediente de pimenta, é considerado um gatilho para a diarréia. Grande parte da capsaicina é encontrada nas sementes e pimenta, que também são difíceis de digerir.

Um estudo mostrou que pacientes com síndrome diarréica do intestino irritável sentiam mais cólicas abdominais e queimação no sistema digestivo após Coma chili do que o grupo que era saudável. Então, se você sofre de diarréia, é melhor evitar o chili e os alimentos condimentados . Café

Muitas pessoas bebem seu café da manhã como um laxante, então elas sofrem de constipação sem o café. Em particular, a cafeína é a que estimula o peristaltismo intestinal e inicia o movimento intestinal.

Na diarréia, no entanto, l para o peristaltismo intestinal é virtualmente hiperativa . Uma estimulação adicional do intestino seria contraproducente. Prefere-se um peristaltismo calmante, o que não é possível na presença de café.

Além disso, o café atua como um diurético impedindo a reabsorção de água da urina nos rins. No entanto, em caso de diarréia, você já está lutando contra a desidratação então você não vai querer perder mais fluido devido ao café.

Claro, isso não se aplica apenas ao café, mas a todos bebidas com cafeína e, portanto, também à Coca-Cola, bem como o bom chá preto, que é considerado o remédio caseiro para a diarréia.

Mas o chá preto só funciona porque contém taninos, que têm um efeito de enchimento. mais forte do que o laxante da cafeína

Mas você também pode obter taninos sem a necessidade de cafeína, com um chá sanguinário ou agrimônio, que são bebidos alternadamente com chá de hortelã ou camomila. Estes dois acalmam o intestino irritado e ao mesmo tempo têm um leve efeito anti-infeccioso

. Álcool

Consumir bebidas alcoólicas também não é uma boa idéia quando você tem diarréia. O álcool irrita a membrana mucosa do sistema digestivo, geralmente complica a digestão e a utilização de nutrientes e também afeta o metabolismo do fígado de maneira extremamente negativa.

Um fígado poderoso é necessário para ajudar a superar a infecção ou a condição crônica. o álcool também tem um efeito desidratante agravando ainda mais a desidratação presente na diarréia.

Legumes

Legumes são alimentos maravilhosos, mas não quando você tem diarréia. Portanto, em caso de diarreia, feijão, legumes com lentilhas e salada de folhas verdes devem ser evitados a todo custo . Isso muitas vezes leva ao inchaço e, em algumas pessoas, à diarréia.

No entanto, há também outras preparações de legumes que não são um problema para a diarréia e, especialmente, para aqueles que toleram legumes em boas condições. saúde Alguns exemplos são leite de soja, tofu, shakes de proteína de ervilha ou hummus

. É claro que qualquer pessoa que seja sensível a legumes sem ter diarréia, não deve comê-los, especialmente porque também há alimentos suficientes que têm um efeito muito positivo sobre o intestino em caso de diarréia.

No entanto, as leguminosas são um grupo alimentar altamente recomendado que fornece fibras e muitas substâncias vitais para os intestinos. Por exemplo, sabe-se que o risco de câncer colorretal diminui quando as leguminosas são consumidas regularmente.

Pólipos intestinais são menos comuns em amantes de leguminosas do que em pessoas que não gostam de legumes.

Substitutos do Açúcar

Qualquer coisa que contenha álcoois de açúcar também chamados de substitutos do açúcar (sorbitol, maltitol, manitol, etc.) deve ser evitado ; a indicação de que o consumo excessivo dos alimentos correspondentes pode causar diarréia e flatulência é lida . Isso se aplica com chicletes, marshmallows, algumas gomas de frutas, balas de borracha, mostarda, molhos e alguns refrigerantes, etc.

O xilitol e o eritritol pertencem aos substitutos do açúcar e ao consumo de quantidades individuais (em alguns pessoas isso pode ser apenas 1 colher de chá) pode causar inchaço e indigestão. No xilitol é mais forte do que com o eritritol.

Portanto, quando você tem diarréia, os substitutos do açúcar são um pouco tabu. Quando se trata de produtos processados, leia sempre a lista de ingredientes e veja se os substitutos do açúcar estão incluídos. Porque se você comê-los acidentalmente durante um surto de diarréia, isso pode agravar seu desconforto.

Nozes

As nozes e frutas secas são ricas em fibras insolúveis que podem piorar a diarréia. Nozes também são difíceis de digerir e, como frutas secas, são muito pobres em líquidos. Podem causar inchaço, irritar a mucosa intestinal e não são adequados para um intestino propenso à diarréia .

Mas você também pode preparar esses dois grupos de alimentos de maneiras mais comestíveis. Em vez de comê-los diretamente da mão, você poderia mergulhar as amêndoas na água durante a noite e remover a pele marrom.

Se você transformar essas amêndoas em leite de amêndoa ou comê-las muito devagar e mastigá-las bem, então isso não será problema para o intestino

Da mesma forma, você pode molhar as nozes, especialmente os arandos secos, na água e comê-los dessa maneira. Desta forma, blueberries preparados são mesmo um remédio caseiro bem conhecido para a diarréia (que por sinal não se aplica a mirtilos frescos, que são mais digestivos).

Claro, você não deve comer ameixas encharcadas no caso da diarreia uma vez que representam em si um popular laxante natural.

Carne

Qualquer um que tenha um desejo por carne durante uma diarreia não está realmente doente (exceções confirmam a regra). A carne tem um efeito inflamatório é de difícil digestão e é considerada um fator de risco para câncer de cólon, por isso não é um alimento bom para o intestino.

Carne, linguiça e salsa coisas semelhantes também podem aumentar o risco de diabetes, doenças cardiovasculares e problemas renais

. Frutas

Algumas frutas não podem ser bem digeridas pelo intestino durante a diarréia. Naturalmente, como as frutas também promovem a atividade intestinal devido à fibra que têm, elas também podem exacerbar um pouco a diarréia, como uvas, laranjas, toranjas e tangerinas.

Mas na verdade frutas elas devem ser evitadas no consumo, ou se consumidas, como no caso da maçã que é saudável, o ideal é consumi-las cozidas e sem casca, já que a casca e as sementes são difíceis de digerir e irritam o intestino doente

Frutas muito ácidas também devem ser evitadas, pois podem aumentar a sensação de queimação típica de diarréia.

Bananas ou maçãs raladas (sem casca), juntamente com cranberries secas, estão entre as melhores alimentos disponíveis para aliviar a diarreia . Seu alto teor de pectina contribui para a deposição mais firme, alivia a inflamação e absorve o excesso de água.

Repolho

Muitas pessoas têm flatulência e fezes soltas depois de comer repolho, alguns também têm diarréia aguda, mas felizmente só a curto prazo. O repolho deve, portanto, ser evitado em caso de diarréia.

Entretanto, há uma clara diferença entre repolho cozido e repolho cru. É mais provável que o repolho cozido cause diarréia e intolerância. O repolho cru, por outro lado, fornece bactérias probióticas vivas, o que o torna um verdadeiro remédio intestinal, mas nem sempre em caso de diarreia aguda.

Muitas pessoas também têm dificuldade em digerir outros vegetais, como o repolho. Portanto, se o seu estômago não for muito bom para comer couve-flor, repolho e couve de Bruxelas, evite-os em caso de diarreia. Estes contêm carboidratos de difícil digestão (ramnose e estaquiose). No entanto, as pessoas que toleram muito bem o repolho podem facilmente comer couve-flor cozida no vapor ou brócolis, mesmo com diarreia

. Ácido carbônico

Bebidas carbonatadas podem inflamar o estômago e os intestinos e devem ser evitadas durante a diarréia.

Alimentos que contêm inulina

A inulina é uma fibra e, portanto, de difícil digestão. Consiste em até 100 moléculas de frutose, que estão firmemente conectadas para que as enzimas digestivas não possam dividi-las.

Portanto, a inulina atravessa o intestino grosso sem sofrer alterações e é processada por bactérias intestinais. Isso leva ao desenvolvimento de gás, por isso muitas pessoas desenvolvem mais ou menos flatulência após ingerir alimentos que contêm inulina.

Basicamente, a inulina é uma substância muito positiva porque fornece nutrição a bactérias intestinais benéficas. No entanto, durante a diarréia, a inulina produz ainda mais flatulência e ainda mais urgência para ir ao banheiro. As alcachofras contêm uma quantidade considerável de inulina mas também cebola e alho-poró e também alguns suplementos.

Alimentos que você pode incluir

A diarreia pode ser rapidamente melhorada com os alimentos certos

Se você evitar os grupos de alimentos mencionados em caso de diarréia, você estará fazendo todo o possível para evitar a diarréia. Se você se voltar para os alimentos que têm um efeito benéfico no intestino, então você pode aliviá-lo muito mais rápido.

Estes alimentos incluem, por exemplo:

  • batatas,
  • cenouras,
  • pastinagas,
  • macarrão,
  • aveia,
  • leite de amêndoa,
  • sopas de legumes (melhor purê),
  • bananas,
  • papaias,
  • abacates,
  • maçãs,
  • arroz branco,
  • milho.

Algumas boas bebidas são água morna ou chá de camomila. Você terá que beber em goles distribuídos ao longo do dia. Também as refeições devem ser distribuídas em pequenas doses ao longo do dia.

Preste atenção ao seu apetite também. Ele freqüentemente lhe diz o que é melhor para você em caso de doença! E se você não tiver apetite, jejue por alguns dias, o que é uma bênção, especialmente quando você tem diarréia e outros problemas digestivos.

O melhor remédio caseiro para diarréia: sopa Moro

Uma sopa especialmente preparada também considerado como o remédio para combater a diarréia de quase qualquer tipo é a sopa de cenoura de Mor ou, que foi desenvolvida pelo pediatra Ernst Moro no início do século XX. Ele conseguiu salvar muitas crianças com sua sopa durante esse período, quando não havia antibióticos.

A sopa de Moro é fervida por pelo menos 1,5 horas. Durante esse período, os chamados ácidos oligogalacturônicos são produzidos em cenouras, o que impede que as bactérias prejudiciais no intestino adiram à mucosa intestinal.

Bibliografia:

  1. Giannattasio, A., Guarino, A., e Lo Vecchio, A. (2016). Manejo de crianças com diarréia prolongada. F1000Research, 5, F1000 Faculdade Rev-206. doi: 10.12688 / f1000research.7469.1
  2. Canani RB, de Horatio LT, Terrin G, et al. : O uso combinado de testes não invasivos é útil na abordagem diagnóstica inicial para uma criança com suspeita de doença inflamatória intestinal. J Pediatr Gastroenterol Nutr. 2006; 42 (1): 9-15. 10.1097 / 01.mpg.0000187818.76954
  3. Rabbani GH, Larson CP, Islam R, e outros. : Dieta suplementada com banana verde no manejo domiciliar de diarréia aguda e prolongada em crianças: um estudo comunitário em Bangladesh. Trop Med Int Health. 2010; 15 (10): 1132-9. 10.1111 / j.1365-3156.2010.02608.x.

Que alimentos devem ser evitados se você tiver diarréia aguda

5 (100%) 3 votação [s]


Comentarios

comentarios