Você quer aliviar esse resfriado ou fortalecer seu sistema imunológico? Você quer, nesse caso, evitar doenças como o frio? Esqueça as quantidades abundantes de vitamina C ou mudanças drásticas no estilo de vida. Acontece que o velho ditado de "não se alimentar de um resfriado" pode ser um conselho cientificamente válido. Isso é de acordo com um estudo que diz para jejuar por dois a quatro dias restaura o sistema imunológico, beneficiando todos, desde adultos saudáveis ​​até pacientes de quimioterapia.

Como o jejum ajuda o sistema imunológico

De acordo com um estudo na Cell, os testes mostraram que períodos prolongados de jejum diminuíram significativamente as contagens de glóbulos brancos. Isso produz uma mudança nas vias de sinalização das células-tronco HSCs ou células-tronco hematopoiéticas, que dão origem a novos sistemas sanguíneos e imunológicos.

Um dos autores do estudo, Vlater Longo, disse: "Quando você se privar de comer , o sistema tenta economizar energia, e uma das coisas que você pode fazer para economizar energia é reciclar muitas células imunes que não são necessárias, especialmente aquelas que podem ser danificadas. ”

Maximizando a função imunológica

Pode ser especialmente benéfico para os idosos e pessoas com doenças auto-imunes que são mais suscetíveis a doenças. Outra descoberta do estudo mostrou que o jejum reduz os níveis de um hormônio do crescimento conhecido como IGF-1, que está ligado ao câncer, ao envelhecimento e ao crescimento do tumor.

Os cientistas também estão vendo os benefícios do jejum em outras áreas da saúde, especialmente no campo da neurociência. Em um estudo, eles descobriram que jejuar duas vezes por semana pode reduzir o risco de doença de Alzheimer e Parkinson

.

Ele também descobriu que o jejum pode desafiar o cérebro a curto prazo e estimular dois produtos químicos mensagens que são fundamentais para o crescimento de novas células cerebrais. Isso ajuda o cérebro a se tornar resistente às placas de proteína que levam a doenças neurodegenerativas.

Vários executivos do Vale do Silício estão experimentando o jejum como uma técnica de biohacking. Alguns desses biohackers se abstêm do consumo de alimentos por até quatro dias, enquanto bebem apenas água, café ou chá. Diretores executivos, como Phil Libin, dizem que isso o deixa de melhor humor, o mantém mais concentrado e até lhe dá uma leve euforia.

A ciência por trás disso é semelhante aos conceitos de dietas cetogênicas onde o corpo, quando falta de carboidratos e glicose, entra em cetose, produzindo cetonas a partir da quebra de gordura no fígado. O corpo usa essas cetonas no lugar da glicose, enquanto queima gordura para criar essas cetonas.

Benefícios do jejum para pacientes de quimioterapia

Em um estudo anterior, Longo e sua equipe descobriram que o jejum em animais era efetivamente tratado para a maioria dos tipos de câncer. Ele também descobriu isso

Para pacientes com câncer, a quimioterapia pode devastar o sistema imunológico, razão pela qual a quimioterapia é geralmente suplementada com drogas para estimular as células do sistema imunológico. Depois que a quimioterapia terminar, o sistema imunológico pode levar quase um mês para se recuperar.

No entanto, o jejum gira em torno de um "interruptor regenerativo" que diz às células-tronco para criar novos glóbulos brancos e que , finalmente, regeneram todo o sistema imunológico

Ao mesmo tempo, partes antigas e ineficientes do sistema imunológico são eliminadas. Este processo não só reinicia o sistema imunológico, mas também reduz os danos causados ​​pelos radicais livres e inflamação no corpo.

Claro, o estudo diz que os pacientes devem consultar seus médicos para ver se seus corpos estão saudável o suficiente para jejuar, porque nem sempre é o caminho certo dependendo do peso e condições específicas de cada um.

Jejum velho para regenerar o sistema imunológico

O jejum tem sido uma tradição praticado por várias culturas e religiões diferentes por centenas de anos.

Os antigos egípcios jejuaram e purgaram mensalmente para limpar seus corpos, acreditando que toda doença emanava dos alimentos que colocavam em seu sistema. Quando o antigo filósofo grego Heródoto escreveu sobre os egípcios, ele os descreveu como os homens mais saudáveis.

Se foi a percepção de Heródoto ou não, muitos outros homens gregos famosos empregaram ou pelo menos elogiaram o poder do jejum em seus estilos da vida, incluindo Platão, Hipócrates e Plutarco. Este último foi citado como famoso: "Em vez de usar medicação, hoje é melhor jejuar."

Muitas religiões incorporam o jejum em suas tradições, muitas vezes sob a premissa de que está mais perto de Deus e que tem um aspecto de purificação No Islã, Ramadan pede um mês inteiro de jejum, e o Profeta Muhammad encorajou o jejum duas vezes por semana.

No judaísmo, o Yom Kippur está no cristianismo e abrir mão de um alimento para a Quaresma é um símbolo do jejum de Jesus durante 40 dias no deserto.

Com a medicina moderna, nos tornamos tão desgastantes com a idéia de tomar uma pílula para cada doença, quando muitas vezes a solução pode ser encontrada em nossa capacidade de autocura, e rápido é um deles.

Rápido 72 horas pode regenerar o sistema imunológico de acordo com o estudo

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