vão ensinar como fazer leite de avelã com chocolate em casa para se refrescar ou para adicionar a diferentes infusões, como café. Não perca.

 Receita de leite com chocolate e avelã

Última atualização: 11 de janeiro de 2022

O leite com chocolate e avelã é uma bebida que também pode ser muito nutritiva como refrescante. É adequado para ser incluído na dieta com moderação, desde que seja assegurada a variedade . Será decisivo evitar o défice de micronutrientes essenciais, pois de outra forma o funcionamento do organismo poderá ser posto em risco.

Antes de começar, deve-se lembrar que a melhor ferramenta para garantir um bom estado de hidratação é a água. Isso não significa que, em alguma ocasião, você pode consumir algum outro líquido.

Agora, devemos reduzir a presença de refrigerantes e sucos açucarados no padrão. Ambos concentram quantidades excessivas de açúcares simples o que condicionaria negativamente a saúde. ] 100 gramas de avelãs

  • 1 litro de água
  • 2 colheres de cacau em pó
  • 1 colher de açúcar integral
  • É importante notar que este último elemento é opcional. No caso de preparar esta bebida para pessoas sedentárias ou para quem desenvolveu uma patologia metabólica, a melhor opção pode ser suprimi-la

    Assim, não haverá impacto na glicemia causando problemas a médio prazo. Por outro lado, também é possível incluir na receita um adoçante artificial, com a particularidade de que estes compostos não fornecem energia.

    Preparar leite de avelã em casa é muito mais fácil do que se imagina. passo

    1. Demolhe as avelãs. Basta cobri-los com água em uma tigela e deixá-los por 12 horas. Passado o tempo, escorra e reserve.
    2. Coloque as avelãs no copo do liquidificador com metade da água, o cacau em pó e o açúcar. Bata na potência máxima até formar uma pasta.
    3. A partir daqui, adicione o restante da água e misture novamente.
    4. Coe com a ajuda de uma peneira e sirva. [19659016] Um pouco mais cacau em pó pode ser polvilhado em cima da espuma que se formará.


    Benefícios do leite de avelã e achocolatado

    Consumir leite de avelã e achocolatado pode trazer vários benefícios à saúde. No entanto, este líquido deve ser incluído no contexto de uma dieta equilibrada e variada. Se houver déficit de nutrientes essenciais, o bom funcionamento da fisiologia estaria comprometido, o que levaria a patologias crônicas e complexas a médio prazo.

    Experimente preparar em casa diferentes leites à base de castanhas. combater o envelhecimento

    O cacau é fonte de fitoquímicos com capacidade antioxidante, entre os quais se destacam os flavonóides. Esses elementos neutralizam a formação de radicais livres e sua posterior acumulação nos tecidos do corpo. Esse mecanismo reduziria a velocidade do envelhecimento, como afirma pesquisa publicada na revista Clinical Interventions in Aging.

    Melhora o funcionamento do coração

    As avelãs possuem uma série de lipídios insaturados que passam para a bebida e , portanto, o corpo. Esses nutrientes têm um impacto positivo no corpo humano, reduzindo os mecanismos inflamatórios e promovendo o bom funcionamento do sistema cardiovascular, de acordo com um estudo publicado na revista Biochemical Society Transactions onde o efeito benéfico do ômega 3. [19659034] Ajuda a manter um bom estado de hidratação

    Garantir o equilíbrio hídrico no ambiente interno é essencial para prevenir o desenvolvimento de patologias potencialmente fatais. Se os níveis de água fossem drasticamente reduzidos, haveria problemas, entre outras coisas, com o controle da temperatura corporal. Aqueles que concentram açúcares adicionados em grandes quantidades demonstraram afetar negativamente o funcionamento do metabolismo, o que aumentaria o risco de sofrer de diabetes tipo 2 no futuro. É melhor evitar o seu aparecimento na dieta, da mesma forma que acontece com o álcool.

    Prepare leite de avelã e achocolatado em casa

    Como você viu, preparar leite de avelã e achocolatado em casa é muito fácil. Não é preciso muitos ingredientes nem muito tempo para fazer uma bebida que pode ser mantida refrigerada por vários dias sem grandes transtornos. É uma excelente opção para se refrescar, principalmente em climas quentes. Claro que é melhor não incluir o açúcar entre os componentes.

    Finalmente, lembre-se que se o objetivo é promover uma boa saúde, combinar uma série de hábitos adequados será decisivo. Dentre todos eles, destaca-se a prática regular de exercícios físicos com foco no trabalho de força. Além disso, será necessário se expor ao sol com frequência. Dessa forma, evita-se uma deficiência de vitamina D que pode condicionar a homeostase no ambiente interno.

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