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Dificuldade: Fácil

Uma das saladas favoritas no verão, é sem dúvida a salada de atum, embora, é claro nós podemos elaborá-lo em a qualquer momento do ano, já que ele sempre será delicioso . Também é muito simples para fazer e pode ser perfeito para acompanhar qualquer tabela, se você quiser aprender como fazê-lo,

Ingredientes para a receita de salada de atum

Os ingredientes necessários para fazer este prato de salada de atum são os seguintes:

  • 300 gramas de atum
  • 1 cebola
  • Metade de aipo
  • 70 gramas de maionese
  • 1 colher de sopa
  • Pepper

Como preparar salada de atum: passo a passo

  1. Cebolinha e aipo (19659009) Cebolinha e aipo em pedaços
  2. Misture legumes picados com atum em uma tigela
  3. Remova o poço
  4. de modo que estes três ingredientes estão perfeitamente integrados e
  5. Em outra tigela pequena misture a maionese, limão e endro
  6. Adicione esta mistura ao atum com os legumes picados.
  7. Adicione o tomate cortado em fatias.
  8. Despeje sal e pimenta a gosto

Dicas para fazer salada de atum

Esta salada é simples de fazer e com certeza você como todos . Também não tem muitas calorias, uma vez que seus ingredientes são muito saudáveis, e sua preparação é muito rápida, por isso pode nos tirar de mais pressa . Podemos até colocar em prática alguns truques que podem ser muito úteis:

  • Embora esta receita seja deliciosa feita na hora, também podemos deixá-la na geladeira até o dia seguinte, assim será
  • É importante drenar todo o óleo possível do atum, para que não haja muito líquido e não adicione calorias desnecessárias ao prato.

Quer saber como? Eu passei de 72 para 50 em pouco tempo

Eu tenho que admitir que não sou nutricionista, mas isso não significa que eu não saiba sobre dietas (como você pode ler). Na verdade, eu acho que tentei mais dietas do que mais de um nutricionista :)

Minha maior história de sucesso foi gastar, muito recentemente, 72 a 50 quilos depois de me deixar carregar muito. E que depois de ficar grávida eu mantive o cara e fiz outras dietas que eram boas para mim.

Foi tudo graças à dieta de 3 semanas um método que me ensinou a perder aqueles quilos que você o corpo não precisa atacar diretamente a gordura corporal.

Se você quiser saber tudo que esse plano e minha história pessoal fizeram por mim, convido-o a lê-lo. Isso ajudará a motivá-lo a tirar os quilos extras!

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