O caminho para a recuperação da anorexia pode ser longo e difícil, mas é possível aos poucos recuperar um peso saudável e também a alegria de viver . No entanto, os desequilíbrios hormonais causados ​​pela doença às vezes podem fazer com que demore muito para o retorno da menstruação. As pílulas anticoncepcionais são prescritas para tratar essa amenorréia, mas existem maneiras naturais de apoiar esse processo ou mesmo de obter a recuperação da menstruação após a anorexia.

Como recuperar a menstruação após a anorexia

Os distúrbios endócrinos e assim, os desequilíbrios hormonais são comuns após a anorexia nervosa e incluem baixos níveis de estrogênio em mulheres ou testosterona em homens, diminuição da função tireoidiana e aumento da secreção de cortisol. 19659004] Para ajudar o corpo a recuperar o equilíbrio, é essencial para combater stress . Para fazer isso, você precisa aprender a administrar os fatores do ambiente pessoal, familiar ou social que desencadeiam a tensão emocional. Embora a anorexia fisiológica tenha sido superada a resposta emocional afeta o hipotálamo, uma glândula localizada no cérebro que regula as secreções hormonais através da pituitária.

Existem várias causas de amenorréia ou perda de menstruação e dependendo do porque o tratamento será diferente. Quando a amenorreia ocorre como resultado de anorexia, a causa mais comum é um desequilíbrio no nível hipotalâmico. Isso é conhecido como amenorréia hipotalâmica . Em adolescentes que estão estudando e que são muito exigentes, por exemplo, é comum que os níveis de cortisol sejam elevados .

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  • GABA (500-750 mg por dia): Gama o ácido -aminobutírico é um neurotransmissor que inibe o sistema nervoso central e reduz a excitabilidade.
  • L-teanina (50-200 mg diários): este composto, presente no chá, contribui para a produção de gama-aminobutírica e afeta níveis de serotonina e dopamina.
  • Magnésio (400-600 mg por dia): um mineral necessário para o relaxamento e cuja deficiência está associada a distúrbios do sono, ansiedade e estresse.

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2. Oligoelementos e fitoestrogênios

Tomar oligoelementos e fitoestrogênios também pode ser útil. A associação zinco-cobre um oligoelemento usado em oligoterapia, juntamente com extrato seco de cohosh preto ( Actaea racemosa ) também pode ajudar a restaurar o feedback hormonal que o eixo hipotálamo-hipófise-gonadal precisa funcionar corretamente.

Black cohosh também conhecido como black cohosh, é uma planta que contém fitoestrógenos e é frequentemente usada na perimenopausa para promover o equilíbrio hormonal. Pode ser encontrado em cápsulas e comprimidos.

Como tratamento, é tomado em conjunto durante 15 dias por mês:

  • 1 cápsula por dia ou uma ampola sublingual de associação de oligoelementos zinco-cobre.
  • Entre 150 e 300 mg de extrato seco de cohosh preto por dia.

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3. Hábitos saudáveis ​​

Finalmente, também é essencial seguir hábitos saudáveis: ajustar a ingestão calórica à atividade diária, consumir produtos frescos e naturais, bem como gorduras de qualidade, jantar cedo e respeitar as horas de descanso.

Lembre-se disso

essas dicas não são um substituto para o conselho médico . Antes de segui-los, consulte seu médico, um naturopata ou um especialista em medicina natural para avaliar seu caso e poder seguir o tratamento mais adequado.

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