Procurando ideias para um cardápio saudável para você e o seu neste outono / inverno?

Trago para você 3 receitas que irão ajudá-lo a fortalecer o seu sistema imunológico, para prevenir gripes e resfriados naturalmente. A melhor maneira de lidar com o resfriado é fortalecer sua saúde e aumentar sua energia por meio da dieta.

Abaixo você encontrará os links para cada uma das receitas, bem como seus benefícios para a saúde .

Você vai fazer alguma dessas receitas?

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Creme de abóbora e leite de coco

Este creme de abóbora com leite de coco é muito reconfortante, fácil de preparar, cheio de ingredientes nutritivos que vão fazer você se sentir bem e impulsionar seu sistema sistema imunológico e sua microbiota intestinal.

Creme reconfortante de abóbora e coco

Hambúrguer de beterraba com Shiitakes salteados

Para evitar gripes e resfriados, combine estes hambúrgueres de beterraba com shiitakes refogado com alho e salsa.

Os shiitakes são cogumelos, que:

Hambúrguer de vegetais vegan
Hambúrguer de beterraba

Pudim de Chia e Granada

É super fácil de preparar um pudim de chia: ele Experimente misturar uma xícara de bebida vegetal com 1/4 de xícara de sementes de chia, mexa e deixe descansar por 2 horas ou durante a noite na geladeira. Aí você adiciona a romã e tem.

Chia e pudim de romã

Propriedades da chia

É cremoso, delicioso e muito nutritivo. Chia se destaca por:

  • Saciante, eles nos ajudam a perder peso, toxinas e gorduras acumuladas
  • Ricos em fibras ajudam a reduzir o colesterol
  • Alto conteúdo nutricional. Entre eles, contém ômega 3, um ácido graxo essencial com propriedades antiinflamatórias.
  • Eles ajudam a regular o açúcar no sangue, recomendado em caso de diabetes, compulsão alimentar, ansiedade, estresse, hipotireoidismo, síndrome dos ovários policísticos.

E as propriedades da romã?

Esta magnífica fruta cheia de rubis que explodem quando mastigadas oferece os seguintes benefícios:

  • Ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
  • Também pode ser útil no combate ao câncer, conjuntivite, anemia por deficiência de ferro arteriosclerose, distúrbios estomacais ou gota.
  • Diz-se que se quer gozar uma noite de paixão desenfreada, consome-a, pois estimula a libido .
  • Um antioxidante que retarda o processo de envelhecimento e ajuda a manter a pele saudável. Esses compostos também ajudam a reduzir a pressão arterial a melhorar a circulação sanguínea e a saúde cardiovascular . Também contém fibra que ajuda a melhorar o trânsito intestinal, a constipação e a eliminar parasitas intestinais.
Benefícios da romã
 Treinador para perder peso

Cansado de dietas que não funcionam? Para perder peso não precisas de sofrer! Acompanho-te no processo de mudança dos teus hábitos para que possas desfrutar da comida e perder o excesso de peso.

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