Para evitar a rigidez ativa, a memória do corpo

Se você passar muito tempo na mesma posição por exemplo, na frente do computador, ou se tiver acumulado tensão ao longo do dia, é provável que você vértebras cervicais o acusam. A princípio, você pode simplesmente notá-los como um pouco tenso, como se eles estivessem se movendo em bloco.

No longo prazo, se você não fizer nada para descarregá-los, essa rigidez pode levar a dores de cabeça habituais e perda de amplitude de movimento.

Para não chegar a esta situação, é melhor se acostumar a fazer vários exercícios por dia, acompanhados de respiração, para relaxar a área.

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Repetir estes exercícios aumenta a "memória motora" da musculatura do pescoço, isto é, lembra-lhe o seu estado ideal para poder voltar a ele. Também fortalece os músculos e, portanto, ajuda a corrigir más posturas que acabam desgastando prematuramente as vértebras.

Mova seus colo do útero sempre com prudência, com cuidado . Se você sofreu uma lesão, como um whiplash coloque-se nas mãos de um fisioterapeuta ou de um especialista que lhe diga quais movimentos são melhores para você.

    
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