Para evitar a rigidez ativa, a memória do corpo

Se você passar muito tempo na mesma posição por exemplo, na frente do computador, ou se você tiver acumulado tensão ao longo do dia, é provável que você vértebras cervicais o acusam. A princípio, você pode simplesmente notá-los um tanto tensos, como se eles se movessem em um bloco.

No longo prazo, se você não fizer nada para descarregá-los, essa rigidez pode levar a dores de cabeça habituais e perda de amplitude de movimento.

A fim de evitar esta situação, é melhor se acostumar a fazer exercícios várias vezes ao dia que, acompanhado de respiração, para relaxar a área.

 7 exercícios para dor cervical ( e emocional)

Repetir esses exercícios aumenta a "memória motora" da musculatura do pescoço, ou seja, lembra o seu estado ideal para que você possa voltar a ele. Também fortalece os músculos e, portanto, ajuda a corrigir más posturas que acabam por abrasar prematuramente as vértebras.

Mova seus colo do útero sempre com prudência, com cuidado . Se você sofreu uma lesão, como um whiplash coloque-se nas mãos de um fisioterapeuta ou de um especialista que lhe diga quais movimentos são os melhores para você.


Comentarios

comentarios