Desintoxicar os pulmões é essencial hoje em dia, porque há muitos fatores que ameaçam seu funcionamento adequado.

Entre eles, a falta de exercício, a poluição ambiental e a fumaça do tabaco . Estas são circunstâncias que não podemos reparar porque são o produto do vórtice atual.

No entanto, em casa, podemos proteger a saúde de nossos pulmões com tratamentos e remédios naturais. Tome nota

Dicas para a rotina diária

Fique longe de gases tóxicos

A poluição das cidades prejudica a saúde de seus pulmões. Evitar a poluição e gases tóxicos na cidade é praticamente impossível . Portanto, recomendamos que durante os seus dias de folga você visite espaços naturais que lhe permitam respirar ar puro.

Afaste-se da cidade, aproveite as excursões, visite um acampamento, alugue uma casa rural e tente manter contato com a natureza. Desta forma, você ajudará a desintoxicar os pulmões, porque o ar fresco é o melhor remédio.

Não fume

Lembre-se de que o tabaco afeta não apenas você, mas também aqueles que respiram essa fumaça. Se você está no primeiro grupo, você deve parar de fumar; Se você está no segundo, tente fugir dele.

Também você deve tentar evitar qualquer espaço onde possa fumar publicamente . Se escapar da fumaça se tornar um hábito, seus pulmões lhe agradecerão.

Purifique o ar em sua casa

Sua casa também contém partículas nocivas. Evite isso usando filtros e ventilando cada espaço: dessa forma, você evitará o acúmulo de impurezas.

Além disso, limpe os carpetes geralmente porque eles armazenam muita poeira.

Você sabia? 8 coisas comuns que podem desencadear alergias.

Tente comer uma dieta saudável

 Alimentos com potássio como nozes e bananas.
Alimentos antioxidantes e ricos em vitaminas são fundamentais no processo de desintoxicação de seus pulmões. 19659021] Inclua frutas e vegetais em sua dieta, pois eles são fontes de nutrientes essenciais e funcionam como antioxidantes.

Adicione ingredientes ricos em vitamina C: Um suco de frutas cítricas no café da manhã limpará seus pulmões e fortalecerá o sistema imune Inclui potássio em datas, bananas, ameixas ou morangos

Beba muitos líquidos

O ideal é beber dois litros de água, que você também pode completar com infusões. A água é um purificador natural e as ervas aromáticas das infusões ajudam a eliminar toxinas.

Realizar banhos de vapor

 Mulher respirando vapor de uma tigela e cobrindo-se com uma toalha.
Os banhos de vapor entram nos seus pulmões e ajudam a desintoxicá-los

Estes banhos irão ajudá-lo a expectorar e a eliminar toxinas dos pulmões . Basta colocar água a ferver e por 20 minutos respirar o vapor de água, tomando cuidado para não se queimar.

Para melhorar o resultado, coloque uma toalha sobre a cabeça para que o vapor se concentre. Você também pode adicionar óleos essenciais.

Descubra: 8 plantas aromáticas e medicinais que você deve ter em sua casa

3 remédios naturais para desintoxicar os pulmões

Para melhorar os resultados, acompanhe os hábitos anteriores com os seguintes remédios naturais

Todos são ideais para combater doenças pulmonares e respiratórias. Claro, não se esqueça de consultar um médico se você acha que seus pulmões podem estar em más condições

. Chá de castanha

É perfeito para combater ou prevenir asma, tosse e bronquite.

O preparo consiste no mesmo procedimento que você fez para outras infusões: em uma panela com água adicione uma colherada de castanha. de índios (15 g) e deixe ferver aproximadamente cinco minutos. Coe e beba o líquido uma vez por dia.

Chá de alcaçuz

 Tigela com alcaçuz em pó acompanhado de ramos de alcaçuz
As propriedades expectorantes do alcaçuz ajudam a limpar os pulmões

O alcaçuz é outro aliado. Tem propriedades para proteger o trato respiratório, mas você tem que ter cuidado se sofre de hipertensão.

Em uma panela com água, adicione uma raiz de alcaçuz. Deixe ferver por 5 minutos, coe e beba um copo desse líquido diariamente.

3. Vapor de eucalipto

O eucalipto é uma planta conhecida por ter propriedades que combatem doenças do trato respiratório e ajuda a desintoxicar os pulmões.

Uma das maneiras de usá-lo é através de sessões de vapor. Adicione um punhado de eucalipto à água fervente e respire o vapor. Faça inspirações profundas

Isso irá ajudá-lo a combater a obstrução das vias respiratórias . Também irá acalmar a sua tosse e ajudá-lo a combater a congestão nasal.

4. Remédio de cúrcuma, cebola e gengibre

Ingredientes:

  • 2 xícaras de água (500 ml)
  • 1 colher de sopa de açafrão (15 g). 1 cebola grande
  • 2 colheres de sopa de mel (50 g)
  • 3 colheres de sopa de gengibre ralado (45 g)

Preparação:

  1. Ferva a água
  2. Quando chegar ao ponto De fervura, adicione a cebola picada em pedaços médios.
  3. Deixe ferver mais 5 minutos e adicione os outros ingredientes.
  4. Manter em fogo médio por cerca de 40 minutos.
  5. Após esse tempo, retire do fogo e deixe descansar . Quando a preparação estiver fria, coe e deixe na geladeira, tentando fazê-lo em uma garrafa de vidro.

Modo de consumo

  • Tome duas colheres de sopa da preparação com o estômago vazio e antes do jantar. Isso ajudará a desintoxicar os pulmões.
  • Repita por mais 9 dias até sentir a diferença na respiração.
  • Em face de desconfortos mais profundos, visite um especialista.

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