Dor no pescoço, muitas vezes aparece devido a uma sobrecarga de trabalho nos músculos que circundam esta parte do corpo, que tentam recuperar a curva normal dos cervicais. Estima-se que sete em cada dez pessoas sofrem com isso em algum momento de suas vidas, embora não ocorra cronicamente e desapareça espontaneamente.

Durante a jornada de trabalho ou durante as tarefas domésticas, é comum começam a notar uma sensação de tensão no pescoço . Então, falaremos mais sobre essa condição e ensinaremos alguns remédios naturais para combatê-la

Causas

Existem muitas causas possíveis de surgimento de uma dor no pescoço, uma vez que esses músculos tendem a receber mais impactos das sensações ou sentimentos que temos. Entre os mais comuns estão:

  • Ficar por um longo tempo na frente do computador
  • Adotando uma má postura enquanto dorme .
  • Carregando muito peso nas mochilas.
  • Fumar. Realizando abdominais inadequadamente
  • Enfraquecimento dos músculos .
  • Fatores emocionais.
  • Consumo excessivo de café, bebidas alcoólicas e carne.

Sintomas

O sintoma mais evidente é a dor, já que os músculos estão contraídos e não nos permitem realizar nossas atividades diárias normalmente. É também acompanhada por:

  • Pressão na área
  • Alterações de humor
  • Sensação de inquietação
  • Ansiedade
  • Insônia

Recomendações

Além de aconselhar a receber uma massagem na área para alcançar Para descontratar os músculos que causam dor no pescoço, também é necessário optar pelas seguintes recomendações:

  • Tenha cuidado ao levantar objetos pesados ​​do chão e, se possível, peça ajuda para fazê-lo.
  • ] Tente dormir em posição fetal, evitando fazê-lo de cabeça para baixo
  • Use um casaco quando as temperaturas caem.
  • Consuma alimentos ricos em potássio, magnésio e cálcio, minerais essenciais para a saúde dos músculos e articulações. ] Faça exercícios de alongamento, pelo menos uma vez por dia.
  • Realize exercícios localizados para as costas, ombros, pescoço e cabeça.
  • Durma em um colchão firme e com um Um travesseiro não muito alto.
  • Tente manter uma postura reta sentado por um longo tempo.
  • Acesse métodos de desintoxicação para facilitar a eliminação de toxinas que se acumulam no corpo.
  • Evite se expor a ambientes contaminados com fumaça de cigarro

remédios naturais para aliviar a dor no pescoço

infusão de casca de laranja e alface

[19659002] É uma infusão que nos ajudará a tomar um banho relaxante. Se a dor vem do estresse ou tensão, será a solução perfeita para combatê-lo

Ingredientes

  • As cascas de 2 laranjas
  • 4 folhas de alface
  • 2 colheres de sopa de mel (50 g)
  • 4 xícaras de água (1 litro)

O que devemos fazer?

  • Leve todos os ingredientes para uma panela e coloque-os no fogo por 20 minutos.
  • Depois desse tempo, deixe e proceder para fazer o banho, tomando cuidado para não queimar.

Infusão de capim-limão

Hierbaluisa tem poderosos efeitos anti-inflamatórios . Tomando uma infusão desta planta irá ajudá-lo a se sentir melhor. É uma solução eficaz que você não pode ignorar se você está procurando alívio imediato.

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de limão (15 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)

nós devemos fazer?

  • Aqueça a água até ferver e acrescente-a ao capim-limão.
  • Recomenda-se beber em 5 minutos, coar e servir.
  • Recomenda-se beber uma vez por dia, esta planta é muito eficaz. 19659044] Óleo de alecrim

    O óleo de alecrim tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que, depois de absorvidas, relaxam os músculos ressentidos do pescoço. Seu uso por massagem melhora a circulação na área afetada e, em questão de minutos, proporciona uma agradável sensação de alívio.

    O que devemos fazer?

    • Aplique uma pequena quantidade de óleo de alecrim e esfregue-a pescoço e ombros com massagens circulares suaves
    • Evite exercer muita pressão, pois isso pode piorar a condição.
    • Repita o tratamento duas vezes ao dia, até notar melhora.

    Compressas de gelo

     ice

    A aplicação direta de bolsas de gelo é um remédio eficaz para acalmar a inflamação e melhorar o fluxo sanguíneo na área onde a dor no pescoço está concentrada.

    O que devemos fazer?

    • Esmague vários cubos de gelo e envolva-os em um pano ou bolsa limpos, para agrupá-los
    • Coloque-os nas áreas doloridas e deixe por 5 ou 10 minutos, até reduzir a inflamação.
    • Após esse período, aplique um pano quente para complementar os seus efeitos relaxantes .
    • Descanse e repita a sua utilização duas vezes por dia.

    As dores no pescoço são demasiado incómodas e também impossibilitam muitas das nossas atividades diárias. Devido à sua localização específica, mantendo a cabeça ereta será um pouco tortuoso.

    Não se esqueça das recomendações dadas e não espere para experimentar as soluções naturais

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