Dor no pescoço, muitas vezes aparece devido a uma sobrecarga de trabalho nos músculos que circundam esta parte do corpo, que tentam recuperar a curva normal dos cervicais. Estima-se que sete em cada dez pessoas sofrem com isso em algum momento de suas vidas, embora não ocorra cronicamente e desapareça espontaneamente.
Durante a jornada de trabalho ou durante as tarefas domésticas, é comum começam a notar uma sensação de tensão no pescoço . Então, falaremos mais sobre essa condição e ensinaremos alguns remédios naturais para combatê-la
Causas
Existem muitas causas possíveis de surgimento de uma dor no pescoço, uma vez que esses músculos tendem a receber mais impactos das sensações ou sentimentos que temos. Entre os mais comuns estão:
- Ficar por um longo tempo na frente do computador
- Adotando uma má postura enquanto dorme .
- Carregando muito peso nas mochilas.
- Fumar. Realizando abdominais inadequadamente
- Enfraquecimento dos músculos .
- Fatores emocionais.
- Consumo excessivo de café, bebidas alcoólicas e carne.
Sintomas
O sintoma mais evidente é a dor, já que os músculos estão contraídos e não nos permitem realizar nossas atividades diárias normalmente. É também acompanhada por:
- Pressão na área
- Alterações de humor
- Sensação de inquietação
- Ansiedade
- Insônia
Recomendações
Além de aconselhar a receber uma massagem na área para alcançar Para descontratar os músculos que causam dor no pescoço, também é necessário optar pelas seguintes recomendações:
- Tenha cuidado ao levantar objetos pesados do chão e, se possível, peça ajuda para fazê-lo.
- ] Tente dormir em posição fetal, evitando fazê-lo de cabeça para baixo
- Use um casaco quando as temperaturas caem.
- Consuma alimentos ricos em potássio, magnésio e cálcio, minerais essenciais para a saúde dos músculos e articulações. ] Faça exercícios de alongamento, pelo menos uma vez por dia.
- Realize exercícios localizados para as costas, ombros, pescoço e cabeça.
- Durma em um colchão firme e com um Um travesseiro não muito alto.
- Tente manter uma postura reta sentado por um longo tempo.
- Acesse métodos de desintoxicação para facilitar a eliminação de toxinas que se acumulam no corpo.
- Evite se expor a ambientes contaminados com fumaça de cigarro
remédios naturais para aliviar a dor no pescoço
infusão de casca de laranja e alface
[19659002] É uma infusão que nos ajudará a tomar um banho relaxante. Se a dor vem do estresse ou tensão, será a solução perfeita para combatê-lo
Ingredientes
- As cascas de 2 laranjas
- 4 folhas de alface
- 2 colheres de sopa de mel (50 g)
- 4 xícaras de água (1 litro)
O que devemos fazer?
- Leve todos os ingredientes para uma panela e coloque-os no fogo por 20 minutos.
- Depois desse tempo, deixe e proceder para fazer o banho, tomando cuidado para não queimar.
Infusão de capim-limão
Hierbaluisa tem poderosos efeitos anti-inflamatórios . Tomando uma infusão desta planta irá ajudá-lo a se sentir melhor. É uma solução eficaz que você não pode ignorar se você está procurando alívio imediato.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de limão (15 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
nós devemos fazer?
- Aqueça a água até ferver e acrescente-a ao capim-limão.
- Recomenda-se beber em 5 minutos, coar e servir.
- Recomenda-se beber uma vez por dia, esta planta é muito eficaz. 19659044] Óleo de alecrim
O óleo de alecrim tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que, depois de absorvidas, relaxam os músculos ressentidos do pescoço. Seu uso por massagem melhora a circulação na área afetada e, em questão de minutos, proporciona uma agradável sensação de alívio.
O que devemos fazer?
- Aplique uma pequena quantidade de óleo de alecrim e esfregue-a pescoço e ombros com massagens circulares suaves
- Evite exercer muita pressão, pois isso pode piorar a condição.
- Repita o tratamento duas vezes ao dia, até notar melhora.
Compressas de gelo
A aplicação direta de bolsas de gelo é um remédio eficaz para acalmar a inflamação e melhorar o fluxo sanguíneo na área onde a dor no pescoço está concentrada.
O que devemos fazer?
- Esmague vários cubos de gelo e envolva-os em um pano ou bolsa limpos, para agrupá-los
- Coloque-os nas áreas doloridas e deixe por 5 ou 10 minutos, até reduzir a inflamação.
- Após esse período, aplique um pano quente para complementar os seus efeitos relaxantes .
- Descanse e repita a sua utilização duas vezes por dia.
As dores no pescoço são demasiado incómodas e também impossibilitam muitas das nossas atividades diárias. Devido à sua localização específica, mantendo a cabeça ereta será um pouco tortuoso.
Não se esqueça das recomendações dadas e não espere para experimentar as soluções naturais
.
O post Os remédios naturais para dor no pescoço que você vai gostar de tentar apareceram primeiro em Better with Health.
