Os raios do sol fornecem benefícios importantes para o nosso corpo, promovendo funções vitais, como a síntese de vitamina D. No entanto, apesar dessas contribuições, deve-se ter em mente que, excedendo nosso contato diário com o organismo. sol, graves consequências podem aparecer. Na verdade, a exposição excessiva aos raios ultravioletas leva ao sério risco de sofrer agressões solares, como queimaduras, manchas ou tumores.

Para evitá-los, existem diferentes remédios naturais para nos proteger das agressões solares. Geralmente, proteger sua pele do sol significa usar protetor solar ou spray. Aqui vamos dar-lhe as melhores opções para proteger a pele do sol

Algas marinhas

O primeiro remédio contra danos causados ​​pelo sol é algas marinhas. Pesquisas conduzidas no Japão concluíram que há antioxidantes em algumas algas comestíveis.

Estas ajudam a proteger a pele contra o desenvolvimento de rugas após a exposição à luz ultravioleta. As algas tendem a ser protegidas de Radiação UV, uma vez que se desenvolvem em um ambiente marinho. Os pesquisadores acreditam que essa proteção pode ser transferida para os seres humanos que a usam ou usam topicamente

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Beta-caroteno

O beta-caroteno das cenouras irá nos proteger da radiação solar

Em vegetais de laranja, como abóbora e cenoura, há beta-caroteno. Este fornece muitos benefícios para a pele, o sistema imunológico e os olhos das pessoas que o consomem em grandes quantidades.

Adicionalmente protege a pele contra vermelhidão e danos por radiação do sol . Isso faz com que seja útil para proteger contra os danos do sol, envelhecimento prematuro, secura e falta de elasticidade.

Melatonina contra ataques do sol

A melatonina é um hormônio gerado pela glândula pineal que é encontrado no cérebro e ajuda a dormir. Favorece a proteção da pele contra os raios ultravioletas e outros tipos de agressões solares.

Muitas pessoas tomam melatonina por via oral para dormir ou para adaptação à mudança de horário durante uma viagem. Se você optar por esses suplementos, não se esqueça de perguntar ao seu médico primeiro e escolher uma marca reconhecida e de boa qualidade.

Green Tea

O chá verde tem um antioxidante chamado catequina. Isto protege a pele contra inflamações geradas por queimaduras solares e raios UV.

Um estudo descobriu que a ingestão de 540 mg de catequinas do chá verde combinadas com 50 mg de vitamina C gera uma diminuição generativa da vermelhidão após a exposição aos raios ultravioletas.

Você pode incluir o chá verde ou extrair dele em sua dieta, sem esquecer que a proteção adequada para a pele ainda é o protetor solar. Geralmente, basta aplicar um pouco de protetor solar, escolhendo o mais adequado para cada tipo de pele

Vitaminas C e E

 Frutas cítricas para ataques solares.
Citrus fruit and various fruits eles são ricos em vitamina C, benéficos contra os ataques do sol

As vitaminas C e E, juntos, por via oral, ajudam a reduzir a vermelhidão e outros danos causados ​​pelo sol pelos raios ultravioleta. Além disso se a vitamina C é usada topicamente com vitamina E e melatonina, resultados positivos são alcançados antes da exposição aos raios UV.

Para obter vitamina C é suficiente consumir frutas cítricas, pimentões, morangos, brócolis e abacaxi, entre outras frutas e vegetais frescos. Por seu turno, sementes de girassol, amêndoas, acelga e abacate são boas fontes de vitamina E.

Tomates

Tomates contêm licopeno, um composto que protege a pele dos raios UV com o suficiente eficácia . Os tomates também têm antioxidantes como o beta-caroteno.

Algo muito notável sobre os tomates é que quando cozidos, geram licopeno ainda mais biodisponível . Portanto, é importante incluí-los em sua dieta diária.

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Peixe azul

 Peixe azul peças para assaltos solares.
omega-3 de peixe é altamente benéfico para a proteção do sol

O peixe azul tem ácidos graxos ômega 3 um tipo de óleo que desenvolve a permeabilidade das membranas para alcançar o funcionamento celular ideal.

Por esta razão, consome peixe azul promove inflamação do tecido, reduzindo os efeitos do dano solar, os radicais livres e o sol. Isto, em conjunto com a sua contribuição de vitamina E Acelera o processo de reparação da pele, especialmente no caso de manchas e queimaduras

Qual é o seu remédio favorito contra a agressão solar? Você tem tantas opções que não terá mais o pretexto para sentir seu desconforto

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