Embora seja mais visível e frequente nas mulheres, a celulite é um fato natural que também pode ocorrer em homens. Pode se tornar um problema de saúde, mas na maioria dos casos é limitado a um problema estético que, se estamos preocupados, pode ser facilmente minimizado e controlado.

Primeiro, é importante saber o que é celulite. Literalmente significa "inflamação das células" e nada mais é do que um acúmulo de fluidos, gorduras e toxinas nas células adiposas ou adipócitas. Embora não esteja claro por que isso ocorre, é sabido que são formados nódulos de gordura que aumentam de tamanho e endurecem nas células adiposas . Isso faz com que o tecido adiposo fique flácido e aparece a chamada "casca de laranja".

Primeiro passo: combater as causas da celulite

Há uma predisposição genética para a celulite mas alguns fatores Eles são modificáveis:

  • O exercício que move as pernas (caminhar, correr, nadar, andar de bicicleta …) com intensidade moderada por mais de quarenta minutos impede os depósitos de gordura.
  • Com contrações musculares repetido aumenta o suprimento sanguíneo e a drenagem de fluidos intersticiais.
  • Também é conveniente evitar a oxidação dessa gordura protegendo a área que é frequentemente esquecida .
  • Diminui o estresse uma vez que a adrenalina altera essa gordura.
  • Evite tabaco ou excesso de álcool.
  • Você também pode melhorar a circulação sanguínea e linfática com chuveiros de contraste que começam com água quente e frio.
  • Também é recomendável evitar roupas apertadas ou permanecer sentado ou na mesma postura por muito tempo.

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Sua rotina para combater a celulite

Uma excelente rotina para melhorar a celulite começa no chuveiro:

  1. Faça uma massagem subaquática com um pincel ou uma luva de bucha. Por meio de manobras circulares suaves, você ativará a circulação; faça até notar um certo calor nas nádegas e na área afetada, que fica um pouco avermelhada.
  2. Use um esfoliante suave que também permita a remoção de células mortas. Isso deixará a pele mais preparada para a penetração do produto anticelulite.
  3. Após o banho, você pode aplicar o produto anticelulite. A consistência é essencial para minimizar a celulite : aplique uma vez pela manhã e outra à noite. Quando aplicada, uma massagem adequada ajuda a reduzir a aparência acolchoada da pele.

Como fazer uma massagem anticelulite

Aplicada com uma massagem adequada e regularmente, um bom produto anticelulite pode melhorar a aparência das áreas que apresentam celulite. Todos os movimentos descritos abaixo devem ser feitos em direção ao coração começando no ponto mais distante e aproximando-o:

  1. Arraste as articulações com uma leve pressão em movimentos longos e siga de o tendão do joelho até as nádegas. Repita por cerca de três minutos por perna.
  2. Aperte as nádegas sempre mantendo a mesma direção, fazendo uma pinça com o polegar e o indicador. Você deve insistir nas áreas em que observa pequenos nódulos, mas sempre evitando dores.
  3. Continue a mesma rota agora com as mãos (colocando uma palma na parte de trás da outra) em movimentos circulares. Este é o momento em que o anticelulite é aplicado .
  4. Aumente a pressão e repita até que o anticelulite seja completamente absorvido.

Essa massagem pode ser feita tanto no banho matinal quanto à noite e seus efeitos aumentam se você a repetir de manhã e à noite.

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Use produtos anticelulite naturais

Se você usar óleos que facilitam a massagem, é importante que sejam de origem vegetal e não mineral pois esses últimos entupem os poros. Sua absorção será imediata quando emulsionar com a água que permaneceu na pele.

Ambos os óleos, cremes e géis anticelulite devem ter princípios ativos efetivos :

  • Depurativos como extratos de rabo de cavalo ou de bétula.
  • Venotonics: como extratos de castanha da Índia.
  • Lipolíticos: como cafeína.
  • Ativadores do metabolismo: como algas ricas em iodo.
  • Reafirmante: como extratos de urtiga.

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