A Organização Mundial de Saúde estima que uma em cada seis mortes é atribuível ao câncer. Em 2017, o número de novos casos notificados de câncer atingiu quase 1,7 milhão. Nesse mesmo ano, o câncer custou a vida de mais de 600 mil pessoas. Se você está procurando prevenir o câncer considerar entre outras coisas, cobrir sua dieta com estas 5 vitaminas.

Quimioterapia para o câncer

Muitos médicos não admitem isso, mas muitos tratamentos contra Câncer faz muito pouco para erradicar a doença. Considere a quimioterapia, por exemplo. É provavelmente o tratamento mais prescrito para o câncer em adultos no mundo. Você quer adivinhar a taxa de sucesso da quimioterapia? (Dica: é muito, muito menor do que você pensa), 2 a 3 por cento. Isso é. Em outras palavras, a quimioterapia falha 97 a 98 por cento do tempo. Tenha em mente os efeitos colaterais horríveis do tratamento, e não é de admirar por que mais pacientes com câncer estão passando por um caminho diferente.

Potenciais Causas do Câncer

Você pode não se surpreender ao saber que o câncer pode ser causado por um grande número de fatores. Os mais comuns incluem o uso de tabaco, deficiências nutricionais, dieta pobre, falta de exercícios e doenças sexualmente transmissíveis. Outras causas podem incluir exposição a toxinas, abuso de álcool, excesso de peso ou obesidade e, em certa medida, predisposição genética.

Ao ler a lista, você notará que temos algum controle sobre muitas das principais causas de câncer. Em outras palavras, poderíamos, em alguns casos, prevenir o câncer. Por exemplo, o consumo de tabaco é responsável por cerca de 22% de todas as mortes por câncer em todo o mundo. Isso totaliza aproximadamente 132.000 pessoas somente em 2017.

O papel das vitaminas e nutrientes na prevenção do câncer

Como mencionado, a dieta desempenha um papel fundamental na prevenção do câncer . Ter uma dieta bem equilibrada e se exercitar regularmente pode eliminar dois fatores de risco. Estar com excesso de peso e obeso Com isso em mente, vamos discutir cinco vitaminas e nutrientes que podem ajudar a prevenir o câncer:

1. Vitamina D

Pesquisas mostram que pessoas que recebem quantidades regulares de vitamina D têm um risco menor de câncer. Como esperado, um grande número de pessoas nos países desenvolvidos não se fartam dessa vitamina crucial

Mais de 90% da vitamina D da pessoa média vem do sol. Peixe gordo, leite com baixo teor de gordura, suco de laranja, cereais, fígado de vaca, queijo e gema de ovo são boas fontes de vitamina "D". Você também pode encontrar muitos suplementos de vitamina D de alta qualidade.

2. Ácidos graxos ômega-3

A inflamação crônica tem sido associada ao crescimento de múltiplos cânceres. A inflamação insalubre suprime o sistema imunológico, o que nos coloca em um risco maior de desenvolver todos os tipos de doenças.

Os ácidos graxos ômega-3 atuam como um antiinflamatório natural e potente. Além disso, eles podem reduzir o risco de câncer. Em um estudo de 2015, as mulheres que consumiram regularmente EPA e DHA, duas formas de ômega-3, tiveram uma incidência menor de câncer de mama do que as mulheres que não o fizeram

. Vitaminas A, C e E

As vitaminas A, C e E são antioxidantes potentes. O Instituto Nacional do Câncer dos Estados Unidos informou que essas vitaminas eliminam os radicais livres nocivos. Se os radicais livres estão em níveis elevados, eles podem danificar os componentes celulares, incluindo membranas celulares, DNA e proteínas. Isso pode acelerar o desenvolvimento do câncer.

Estudos de laboratório mostram que os antioxidantes, incluindo as vitaminas A, C e E, previnem a variedade de danos corporais causados ​​pela formação de radicais livres. Como resultado, muitos pesquisadores acreditam que os antioxidantes podem combater o crescimento de tumores cancerígenos. Claro, eles devem ser tomados de forma consistente

. Polifenóis

Os polifenóis são substâncias químicas de plantas que atuam como antioxidantes e antiinflamatórios. Algumas pesquisas mostram que beber chá verde, que é uma fonte poderosa de polifenóis, pode reduzir significativamente os riscos de vários tipos de câncer. Isso inclui câncer de mama, bexiga, esôfago, ovário e pâncreas.

A única ressalva é que os extratos de chá verde não parecem ser particularmente úteis. O consumo de chá verde sem açúcar e alta qualidade pode ser a melhor opção. Se você tomar medicamentos prescritos, tenha em mente que as propriedades do chá verde podem causar reações. Por favor, não deixe de investigar ou consultar seu médico.

5. Curcumina

A curcumina é o ingrediente ativo da cúrcuma, uma especiaria comum usada em muitos pratos indianos. Estudos mostram que a curcumina possui potentes propriedades anticancerígenas . Eles podem potencialmente neutralizar as células cancerígenas e impedi-las de crescer mais. Até agora, a curcumina tem se mostrado eficaz contra o câncer de intestino, câncer de mama, câncer de pele e câncer de estômago.

A curcumina também serve como um poderoso agente antiinflamatório. Naturalmente, pode aumentar os níveis de antioxidantes no organismo. Finalmente, a curcumina pode aumentar o número de conexões neuronais no cérebro. Isso pode ajudar a retardar ou possivelmente reverter o declínio cognitivo relacionado à idade.

Conclusões

Enfrentamos inúmeros fatores neste mundo sobre os quais temos pouco controle. No entanto, podemos permanecer positivos sabendo que temos controle sobre outros aspectos de nossa saúde e bem-estar. Se melhorar sua dieta com essas vitaminas pode ajudar a retardar ou prevenir o câncer vale a pena tentar, certo?

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