A partir de 13 de outubro a Sociedade Espanhola de Neurologia dá início à Semana do Cérebro uma iniciativa que data de 2009 e que tem por missão promover a consciência social na prevenção ativa do cuidado de cérebro e despertar o interesse social pela Neurologia e seu papel sócio-sanitário. Este ano, devido à pandemia de SARS-Cov-2, o formato da celebração foi alterado.

Queremos investigar especialmente essas doenças neurológicas, o funcionamento do cérebro com o objetivo de aprender como evitá-las. e receber conselhos do neurologista sobre cérebro saudável.

Lema: um cérebro saudável em um corpo saudável

O lema da semana do cérebro de 2020 é "Um cérebro saudável, em um corpo saudável", para dar conhecer essas doenças relacionadas com o cérebro e que podem afetar todo o organismo e o corpo.

Segundo o SEN, as doenças neurológicas afetam 16% da população espanhola . De referir que a Brain Week conta com a participação de associações de doentes e sociedades de neurologia autónoma, autoridades e várias pessoas interessadas em participar nesta iniciativa, bem como o patrocínio da Novartis, Lilly e Grünenthal e a colaboração da Merck, Teva , Kern Pharma, KRKA Pharmaceutical e Megastar.

Hábitos saudáveis, chaves para prevenir doenças

Desde tempos imemoriais e vários estudos indicam que a promoção de bons hábitos saudáveis ​​pode prevenir e melhorar este tipo de doença. Segundo a agência EFE, no caso de acidente vascular cerebral, por exemplo, a segunda causa de morte (a primeira em mulheres) na Espanha, quase 90 por cento dos casos podem ser evitados com o controle adequado de fatores de risco.

Considerando que, se falarmos sobre Alzheimer, a principal causa de deficiência na Espanha, estima-se que a redução do risco pode ser de 40 por cento.

Possível piora

Estresse, estilo de vida sedentário e isolamento social causados ​​pela pandemia são os principais responsáveis ​​pela deterioração da saúde do cérebro nos últimos meses, embora mais estudos devam ser aguardados para determinar isso.

Como manter o cérebro saudável

Na Semana do Cérebro 2020, e da Sociedade Espanhola de Neurologia, apresentam várias dicas para manter o cérebro saudável. Como explicamos, tudo depende do estabelecimento de um estilo de vida saudável.

Estimulação do cérebro

À medida que envelhecemos as faculdades são perdidas. Por isso, é aconselhável realizar tarefas que estimulem a estimulação cerebral. Isso permite que você seja ativo. Dentre as atividades que podem ser feitas, vale destacar ler, escrever, memorizar letras palavras e números de telefone e jogar vários jogos para poder pensar.

Exercício físico

Um estilo de a vida saudável passa pela prática de esportes. E isso é algo que devemos fazer todos os dias e para ativar nosso cérebro muito mais. Este exercício deve ser regular, uma vez que não é necessário gastar tempo em sua prática.

Relações sociais

Sabemos que não podemos ter contato direto com pessoas diferentes por causa de Covid-19, mas seguimos um série de etapas, como distância e máscaras, então possível. Também há videoconferência. A comunicação nos permite ser muito mais ativos e evita o estresse.

Comer corretamente

O SEN preconiza um tipo de dieta saudável e equilibrada. Devemos nos hidratar e aumentar o consumo de frutas e vegetais.

Descanso

Outro remédio é dormir cerca de 8 horas por dia e deixar de lado os maus hábitos, como o consumo de álcool, tabaco e drogas.

Visitas ao médico

Os vários exames ao médico ajudam para que possamos saber como está nossa saúde e descartar possíveis problemas.

Com todos esses hábitos, é possível que nosso cérebro esteja ativo desde então trata-se de mover nosso corpo e ativar a mente para que possamos praticar com ela. É algo que deve ser promovido ao longo da vida e muito mais à medida que envelhecemos.

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