Sementes de abóbora: Benefícios e propriedades para a saúde

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Eles são um petisco delicioso que em muitas partes do mundo são chamados de tubos . Eles são consumidos torrados e seu sabor é semelhante ao dos amendoins. Sementes de abóbora geralmente são descartadas, já que a única coisa que normalmente é usada é a carne do vegetal. O que muitas pessoas ignoram são as propriedades nutricionais que possuem . No artigo a seguir, vamos contar alguns dos benefícios que as sementes de abóbora têm

Quais são as propriedades das sementes de abóbora?

As sementes de abóbora são cheias de nutrientes, elas são um carboidrato que contém muitas boas gorduras, ômega 3, magnésio e zinco . Comer um pequeno punho desta comida tostada e sem sal é uma aquisição que seu corpo lhe agradecerá.

  • Graças ao seu conteúdo de "fitoesteróis", eles ajudam seu corpo a diminuir os níveis de colesterol ruim.
  • Eles são ricos em fósforo que aumenta a energia e ajuda as mulheres com os problemas ou sintomas da menopausa. Além disso, o fósforo é responsável pelo fortalecimento dos ossos e dentes.
  • Contém potássio que desempenha um papel muito importante no cuidado de todo o corpo.
  • Suas grandes quantidades de ferro ajudam a combater ou prevenir anemia, doenças crônicas e eles ajudam a fortalecer o sistema imunológico

Quais são os benefícios da semente de abóbora?

Estes são os benefícios da semente de abóbora que são os mais salientes e vamos falar sobre: ​​

Eles são excelentes para o coração

Devido ao seu alto teor de magnésio, é um alimento benéfico para o sistema cardiovascular. Eles ajudam a manter a pressão arterial estável isso é excelente para hipertensos ), além de ter tanto o ômega 3 ajuda a controlar o colesterol ruim e aumentar o bem

. as possibilidades de sofrer acidentes vasculares cerebrais ( ACV ), ataques cardíacos e enfartes fulminantes.

Rico em magnésio

Este mineral não beneficia apenas o coração, mas também os ossos e dentes. Por ter tanta concentração de magnésio ( em um quarto de xícara é metade da necessidade diária ) eles ajudam a construir ossos e mantê-los saudáveis. Eles também contribuem para manter os dentes fortes e reduzir a possibilidade de ter cáries e outros problemas bucais

.

Prevent diabetes

A carga de zinco e outros compostos que eles têm, os tornam ideais para combater esta doença. Ele controla o açúcar que está no sangue e impede que ele suba. Comer um punho diário é suficiente para manter a insulina na linha

Medicação para homens

Como contêm muito zinco, ajudam a manter o órgão reprodutor masculino saudável. Este mineral é ideal para manter a próstata saudável e que não apresenta nenhum dos problemas que normalmente afetam

Eles reforçam as defesas

Como eles são ricos em zinco eles promovem ter um sistema imunológico forte e capaz de lidar com o infecções bacterianas. Com apenas um punho de 25 gramas de sementes de abóbora todos os dias é suficiente para melhorar sua saúde, sentir-se melhor e deixá-lo menos doente.

Desparasitante

Eles são realmente bons para matar os parasitas encontrados em todo o sistema digestivo. Comê-los regularmente e eles serão menos propensos a este problema terrível

Antidepressivo

Eles contêm uma substância chamada L-triptofano, este é um potente antidepressivo. De todos os benefícios das sementes de abóbora isso é especialmente notável, uma vez que os remédios tradicionais para essa condição são muito prejudiciais, causam dependência e vício, alterações de humor e efeitos adversos muito fortes. Tratando-se de algo que é 100% natural, você não sofrerá nenhuma reação adversa e sua condição melhorará

.

Anti-inflamatório

para reduzir a inflamação das feridas, consumindo-as por via oral. Eles são um poderoso desinflamatorio, uma vez que eles até servem para as pessoas com artrite.

Eles cuidam do sistema urinário

Eles são usados ​​para enfrentar problemas relacionados ao sistema urinário e os rins. Eles têm resultados muito bons quando se lida com problemas relacionados a essas partes do corpo, tanto com infecções urinárias quanto com nefrite têm sido mostrados para ser usado para tratamento.

Anti-cancerígenos

Foi cientificamente provado que essas sementes ajudam para prevenir a formação de células cancerosas nos tecidos . Comer um quarto de xícara por dia reduz consideravelmente as chances de desenvolver alguns tipos de câncer.

Agora que você conhece todos os benefícios das sementes de abóbora, você nunca deve jogá-las fora . Você os leva e os coloca no forno e por alguns minutos você os deixa torrar, você terá uma bugiganga tão saudável quanto divina, você também pode comprá-los em uma sacola. É curioso que o mais saudável dos alimentos seja descartado, aproveitem-se deles

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