A aveia é um alimento muito nutritivo que geralmente é usado como a primeira refeição do dia porque ajuda a satisfazer o apetite matinal e nos dá resistência até a próxima refeição devido ao seu alto teor de fibras. [19659002] A aveia é um alimento recomendado para pessoas que precisam aumentar sua capacidade energética, como estudantes, atletas ou que sofrem de estresse permanente. É reconhecido por ser um excelente digestivo por isso pode combater a constipação e as disfunções hepáticas.

Mas sem dúvida uma das propriedades mais importantes da aveia é a sua ação de emagrecimento. Existe até a dieta do smoothie de aveia para perder peso, que também ajuda a limpar o corpo e reduzir o colesterol. Essa dieta é realizada por cinco dias, dois de descanso e, em seguida, reiniciada, sempre sob supervisão médica.

Benefícios do shake de aveia para ajudá-lo a perder peso

Bem, o bom da aveia é quando prepare o batido você pode fazer as combinações que quiser de acordo com o objetivo desejado. Por exemplo, um batido para emagrecer sem ser submetido a uma dieta alimentar, pode ser combinado com maçã verde e limão.

É necessário lembrar que a aveia devido ao seu alto teor calórico não pode ser misturada com açúcar para emagrecer, portanto smoothies de A aveia pode ser usada para substituir uma refeição, mas não como um suplemento alimentar.

Ingredientes do smoothie com aveia

  • 1/2 litro de água fervida.
  • 125 gramas de aveia.
  • 2 maçãs verdes. [19659009] 1 limão

Preparação do smoothie com aveia

Lave bem as maçãs e o limão. Continue descascando as maçãs e remova o centro ou o caroço. Em seguida, as maçãs são liquefeitas em meio litro de água. Depois passe a adicionar a aveia, se notar que estão muito grossas adicione um pouco mais de água. Agora esprema o suco de limão e acrescente à preparação. Pronto, tome imediatamente após o preparo. Ideal como café da manhã.

Impo r tante: Esta bebida deve ser tomada com moderação, pois ter o açúcar natural das maçãs e o alto valor calórico da aveia não é recomendado para diabéticos e deve ser consumida com moderação.

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