Por que esse shake pode ajudar você a se sentir mais relaxado? A resposta, claro, está nos ingredientes, que têm um efeito sedativo que fará com que você se sinta melhor e prepare seu corpo para descansar.

Alface, cânones e batido de maçã

Os cânones são, surpreendentemente, parentes da valeriana e, como tal, contêm um valepotriato chamado fitoquímico que possui um propriedades sedativas que nos ajudam a relaxar o sistema nervoso central. Além disso, eles são um tesouro nutritivo, com minerais como ferro e vitaminas A, C, E e ácido fólico .

A canela é uma especiaria de aroma doce e cremoso que tem sido usado há muito tempo como um remédio para aliviar o estresse pelo seu efeito relaxante . Além disso, estudos sobre suas propriedades indicam que ele contribui para a regulação dos níveis de açúcar no sangue que nos impede de sofrer ansiedade de qualquer alimento, desejos …

La aveia também pode ajudar a melhorar nosso humor e nos ajuda a dormir por causa de seu conteúdo em beta-glucano, um polissacarídeo cada vez mais estudado por suas propriedades imunes e curativas, e também por relaxar e combater o estresse

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    • 4 folhas de alface romana
    • 1 maçã
    • Um punhado de cânones, as folhas devem ser lisas e de cor intensa
    • ½ colher de chá de canela em pó
    • 1 ½ xícaras de leite de aveia

    Coberturas:

    • Um raminho de canela, fatias de maçã e alface de cordeiro

    Preparação:

    1. Lave a alface, alface e maçã
    2. Você não precisa descascar maçã se for de agricultura biológica, mas corte em oitavos e retire o coração .
    3. Coloque o leite de aveia no liquidificador junto com a alface e a alface e bata por 3 segundos. 19659008] Adicione os ingredientes restantes e bata por mais 5 segundos ou até obter uma consistência mais precisa.
    4. Decore com as coberturas que você mais gosta.

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