Perder peso é uma das maiores obsessões da sociedade atual. Em princípio, isso não tem nada de errado, desde que você procure maneiras saudáveis. Embora possa parecer curioso, os sucos vermelhos podem ajudá-lo nesse processo.

É importante que os métodos para perder peso sejam saudáveis. Além disso, também vale a pena tentar implementar mecanismos que sejam simples, eficazes e não envolvam gastos excessivos.

Nesse sentido, hoje nós lhes dizemos a possibilidade de perder peso usando sucos vermelhos . Estes são saudáveis ​​e não envolverá uma grande despesa.

Frutas vermelhas

As frutas que têm uma tonalidade vermelha, seja viva ou mais intensa, contêm quantidades elevadas de vitaminas e minerais. Estes podem ajudá-lo de diferentes maneiras, como manter a beleza da pele e perder peso.

Morangos, framboesas, amoras, mirtilos, melancias, uvas e romãs são algumas das frutas que compõem o grupo de frutas vermelhas. Estes alimentos dão-lhe vitamina C, beta-caroteno, potássio, cálcio e ferro entre outros nutrientes

Todas estas vitaminas e minerais oferecem vários benefícios em torno da tonificação e limpeza da pele. Além disso, eles têm efeitos diuréticos e laxativos. Estas qualidades permitem-lhes favorecer a desintoxicação e purificação do organismo

Leia este artigo: Como fazer uma dieta para purificar seu corpo

Sucos vermelhos

Ao preparar sucos em que você combina vários frutos vermelhos você pode melhorar as propriedades dessas frutas. Isso porque você obtém as vitaminas e os minerais que todos os frutos oferecem que você incluiu na bebida.

Além disso, devido ao alto teor de água de um suco vermelho, você o traz à sua bebida. organismo este líquido vital. Isso pode ajudá-lo a melhorar a função diurética do suco

Alkalization

Os sucos de frutas vermelhas permitem que você obtenha uma grande quantidade de nutrientes e elementos antioxidantes e alcalinizantes. É por isso que eles são ideais para perder peso, mantendo boa saúde.

A importância da alcalinização é porque ajuda nosso corpo a neutralizar a acidificação produzida por vários fatores. Entre eles estão a nutrição inadequada, a falta de atividade física, a poluição e todos os hábitos nocivos da vida sedentária.

Nesse sentido, ficou provado que os sucos vermelhos ajudam a queimar a gordura abdominal. Além disso, seu teor natural de açúcar nos ajuda a consumir menos açúcar refinado . Isso ajuda a nos impedir de ganhar peso.

Imediatamente, detalhamos as frutas vermelhas que você pode usar para preparar sucos vermelhos. Aproveite todos os seus benefícios e sabores

 Smoothie de frutas vermelhas

Como fazer suco vermelho?

Não é necessário dar-lhe uma receita como tal. Você só precisa procurar por frutas vermelhas e misturá-las de acordo com sua disponibilidade e, claro, seus gostos. As frutas que você pode usar e combinar são as seguintes:

uva vermelha

Tem um alto teor de um componente antioxidante muito importante conhecido como resveratrol. Isso é encontrado principalmente na pele e nas sementes da fruta.

O resveratrol também é benéfico para a saúde da pele . Na verdade, alguns produtos cosméticos incluem esse componente

Granada

A romã é uma fruta com uma grande quantidade de antioxidantes. É uma fruta um pouco maior que uma maçã e típica do outono

Você sabia? De acordo com um estudo, romãs são os melhores alimentos anti-envelhecimento

Melancia

Esta fruta é especialmente refrescante porque a sua composição é principalmente líquida. Por esta razão, também é ideal para fazer bebidas.

Muito do seu valor se deve ao fato de que melhora a capacidade do nosso corpo de eliminar e regular a quantidade de líquido armazenada. Isso se deve, entre outros fatores, ao seu teor de potássio. Assim, ele pode ser altamente recomendado para pessoas que sofrem de retenção de líquidos.

Morango, amora, framboesa e mirtilos

Estas são frutas com um sabor requintado, bem como uma grande quantidade de elementos antioxidantes. Além disso, fazendo sucos com estas frutas vai ter uma textura mais cremosa.

Maçã vermelha

 maçãs vermelhas

Além de sua contribuição para o açúcar saudável, contém muita água, então você pode se beneficiar para perder peso. 19659002] Embora todas as maçãs sejam muito saudáveis, opte pelo tom vermelho e ao preparar o suco vermelho inclui a casca . Isso contém fibras que podem nos ajudar a purificar o corpo.

Preparação

Combine vários frutos vermelhos, dependendo do que você tem na ponta dos dedos. Claro, tente usar frutas vermelhas que são sazonais.

  • Para preparar o suco vermelho, você pode liquefazer a fruta escolhida com uma quantidade adequada de água potável.
  • Por exemplo, se você usar melancia, não precisará adicionar muita água já que a própria melancia tem muito líquido

Recomendações adicionais

A recomendação mais importante que devemos dar ao preparar sucos vermelhos é que, na medida do possível, não adicione açúcar . Não faz qualquer sentido para você fazer uma bebida saudável para perder peso e danificá-lo adicionando açúcar. Além disso, frutas já têm uma quantidade suficiente de açúcar natural .

Por outro lado, tente adicionar a pele dos frutos, uma vez que é onde a maioria das propriedades estão localizadas, bem como nas sementes. Você também pode liquefazer este último com o suco.

Da mesma forma, para que as vitaminas e minerais sejam absorvidos da melhor maneira, você pode adicionar um pouco de óleo de oliva, coco ou linho ao suco vermelho ]

Finalmente, lembre-se de que, por si só, nenhum alimento pode fazer milagres. Portanto, é essencial que você mantenha uma dieta balanceada e que pratique atividade física com frequência [19659096].

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