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Foto de LOGAN WEAVER | @LGNWVR no Unsplash Você já ouviu falar em jejum intermitente, mas não sabe exatamente como ele funciona ou qual método pode ser o ideal para você? Este artigo explora profundamente o conceito, os principais benefícios, os protocolos mais usados e, sobretudo, como aplicá-los de forma segura e eficaz. 1. Conceito…