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A prática da musculação traz inúmeros benefícios, mas a postura correta é essencial para prevenir lesões na coluna e otimizar ganhos. Neste artigo, exploraremos as bases anatômicas, técnicas de execução e estratégias práticas para manter a coluna saudável durante o treino. Anatomia da Coluna e Importância da Postura A coluna vertebral funciona como um esqueleto…