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Tag: Alongamento

Como alongar a lombar de forma segura: exercícios que aliviam a dor e fortalecem a região

Você sente desconforto nas costas depois de longos períodos sentado ou em pé? Descubra técnicas simples e seguras para alongar a lombar sem agravar a zona e melhorar a sua qualidade de vida. 1. Entenda a lombar e a importância de sua flexibilidade A lombar representa a parte inferior das costas, composta por cinco vértebras…

novembro 14, 2025
Yoga como Aliada Contra a Dor nas Costas

Foto de Jade Stephens no Unsplash Sentir dor nas costas é mais comum do que parece. Se você passa longas horas sentado, tem um estilo de vida sedentário ou sofre de posturas incorretas, a possibilidade de desenvolver desconforto na região lombar aumenta consideravelmente. A boa notícia é que o yoga pode ser uma solução prática…

novembro 14, 2025
Ansiedade: o Inimigo Oculto que Tira a Dor das Costas

Foto de Carlos Henrique no Unsplash Você já percebeu que, depois de um dia estressante, sua região lombar parece ter ganhado um peso extra? A ansiedade pode estar mais do que apenas na sua cabeça — ela se reflete diretamente nas tensões musculares nas costas. Descubra como reconhecer, combater e prevenir esses sintomas para recuperar…

novembro 13, 2025
Dor no Pescoço e Torcicolo: Causas, Sintomas e Soluções Eficazes

Foto de Ionela Mat no Unsplash A sensação de cervicalgia pode transformar o dia a dia em um desafio. Seja por uma postura inadequada, um estresse repentino ou um simples esforço físico, o pescoço costuma ser o palco de dores que, muitas vezes, passam despercebidas. Neste artigo, vamos desvendar as principais causas, reconhecer os sinais…

novembro 13, 2025
Corpo Mole e Indisposição: Como Identificar e Combater Essa Sensação Que Afeta o Dia a Dia

Foto de Timothy Dykes no Unsplash Você já acordou com aquela sensação de corpo mole, como se cada músculo estivesse cansado demais para sequer manter a postura? Essa indisposição pode ser mais do que simples fadiga – pode sinalizar questões de saúde, hábitos de vida ou até mesmo o desgaste do corpo pelo estresse diário.…

novembro 12, 2025

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