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Tag: alongamentos

Exercícios Práticos para Aliviar Dores nas Costas e no Pescoço Durante o Trabalho: Guia Completo

Passar horas sentado diante de um computador pode transformar a sua coluna em uma zona de tensão. Mas a boa notícia é que exercícios específicos podem quebrar esse ciclo de dor. Descubra aqui um plano de rotina laborativa que combina postura correta, alongamentos matinais e exercícios de fortalecimento para que você possa voltar a sentir…

agosto 13, 2026
Dor no Calcanhar ao Pisar: Esporão, Fascite Plantar e Como Aliviar

Foto de Europeana no Unsplash A sensação de dor aguda no calcanhar quando damos o primeiro passo pode ser debilitante e impactar a qualidade de vida. Dor no calcanhar pode ter causas variadas, das mais simples ao espirro de esporões e à fascite plantar, exigindo atenção e cuidados adequados. 1. O que causa a dor…

novembro 18, 2025
Fortaleça e Alivie a Dor nas Costas: Os Melhores Apps de Exercícios e Alongamentos

Foto de MASTER KAMAL SRINIVAS no Unsplash Você já se perguntou como manter a coluna saudável sem precisar ir a um ginásio? Os aplicativos de exercícios e alongamentos têm revolucionado a forma de cuidar das costas, oferecendo rotinas personalizadas e acompanhamento em tempo real. Neste artigo, descubra quais são os melhores apps, como integrá-los ao…

novembro 17, 2025
Alongamentos Infalíveis para Aliviar a Dor nas Costas – Guia Completo

Foto de Valery Sysoev no Unsplash Você sente aquela sensação de rigidez e desconforto que parece não ter fim? A dólar nas costas pode ser um inimigo silencioso, mas a boa notícia é que pequenas mudanças na sua rotina de alongamento podem trazer alívio imediato e melhorar sua qualidade de vida. 1. Por que a…

novembro 14, 2025

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