Tag: ambiente de descanso

Foto de Nubelson Fernandes no Unsplash Você já se perguntou por que, mesmo dormindo a quantidade recomendada, ainda sente cansaço ou irritação? A resposta pode estar na higiene do sono — a prática consciente de criar condições que favoreçam um descanso reparador. Descubra aqui como montar uma rotina noturna consistente e transformar seu quarto em…