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Como Começar a Praticar Atividade Física do Zero: Guia Completo de Caminhada, Corrida e Musculação

Foto de Alexander Red no Unsplash Você já pensou em se mover, mas não sabe por onde começar? Descubra neste artigo os passos fundamentais para iniciar uma rotina de exercícios, mesmo sem experiência prévia. Transforme sua vida com atividades simples, seguras e eficazes. 1. Avaliação Inicial: Por Que o Corpo Precisa de Um Check‑up? Antes…

agosto 12, 2026
Exercícios físicos que mais beneficiam a saúde mental: caminhada, yoga, natação

Foto de Zhu Liang no Unsplash Em meio ao ritmo acelerado das atividades cotidianas, a busca por formas eficazes de cuidar da saúde mental tem se intensificado. Descubra por que caminhada, yoga e natação são os pilares desse cuidado, apoiados por evidências científicas e práticas simples para incorporar no dia a dia. Caminhada: a terapia…

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