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Foto de DANNY G no Unsplash Aprender a levantar peso do chão de forma segura e eficaz é fundamental para quem busca ganhar força, melhorar a postura e evitar lesões. Este artigo apresenta uma abordagem passo a passo, fundamentada em estudos científicos e em especialistas de renome no mundo do treinamento funcional. 1. Entendendo o…