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Emagreça Com Saúde

Tag: Dicas de Sono

A relação entre alimentação e qualidade do sono

Foto de Bermix Studio no Unsplash Você já percebeu como um jantar leve ou um lanche antes de dormir pode fazer a diferença no seu descanso? A ciência mostra que o que comemos influencia diretamente o sono. Neste artigo, exploraremos os mecanismos, os alimentos que ajudam ou atrapalham a dormir e dicas práticas para alinhar…

novembro 21, 2025
Brain Fog Após uma Noite de Insônia: Por que Acontece e Como Limpar a Nuvem Mental

Foto de BUDDHI Kumar SHRESTHA no Unsplash A sensação de que sua mente está nublada depois de perder a noite inteira em busca de sono pode ser mais comum do que você imagina. Se você já se sentiu desorientado, cansado mentalmente e com dificuldade de se concentrar no dia seguinte, você não está sozinho. Neste…

novembro 17, 2025
A Irritação com o Parceiro que Dorme Bem: Como Transformar a Frustração em Harmonia

Foto de Vitaly Gariev no Unsplash Quando a noite chega, a diferença entre o sono tranquilo de seu parceiro e o seu próprio descanso pode se tornar uma fonte constante de irritação. Este artigo explora por que essa disparidade gera conflitos, quais são as consequências para o relacionamento e, o mais importante, como transformar esse…

novembro 17, 2025
A busca desesperada por uma “cura” para a insônia: mitos, tratamentos e caminhos reais

Foto de engin akyurt no Unsplash Quando a noite se transforma em um labirinto de pensamentos, a insônia parece ser a única companhia. Mas será que existe uma cura definitiva ou estamos apenas perseguindo um mito? Neste artigo, exploraremos os desafios de viver sem dormir, os mitos que persistem e os caminhos baseados em evidências…

novembro 17, 2025
A Necessidade de Acordar à Noite para Urinar: Causas, Tratamentos e Dicas Práticas

Foto de Matthew Moloney no Unsplash Você já percebeu que o seu sono está sendo interrompido todas as noites para ir ao banheiro? A noctúria pode transformar a rotina, impactar a qualidade de vida e sinalizar problemas de saúde subjacentes. Este artigo explora as causas, sinais de alerta e soluções práticas para que você possa…

novembro 16, 2025
A postura correta para dormir: Como garantir noites sem dores

Foto de iam_os no Unsplash Você já percebeu que, ao acordar com dores nas costas ou no pescoço, a causa pode estar mais próxima do que imagina: a posição que você assume durante o sono. Descubra como alinhar seu corpo e despertar revigorado. Por que a postura importa A posição que adotamos ao dormir influencia…

novembro 15, 2025

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