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Foto de Jocelyn Morales no Unsplash Para quem busca perder peso, o papel dos carboidratos na dieta costuma gerar dúvidas e mitos. Descubra como escolher os tipos certos, quantidades ideais e estratégias para manter a saciedade sem comprometer o objetivo de emagrecimento. Entendendo os Carboidratos: Qualidade e Quantidade Os carboidratos são a principal fonte de…