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Foto de Erik Mclean no Unsplash Você já sentiu dores na lombar ou percebeu que sua postura não está ideal? A ponte pode ser o exercício que faltava na sua rotina, oferecendo resultados visíveis tanto no fortalecimento dos glúteos quanto na saúde da região lombar. Descubra como incorporá‑la de forma segura e eficaz. O que…