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Foto de Alexander Red no Unsplash Você já pensou em se mover, mas não sabe por onde começar? Descubra neste artigo os passos fundamentais para iniciar uma rotina de exercícios, mesmo sem experiência prévia. Transforme sua vida com atividades simples, seguras e eficazes. 1. Avaliação Inicial: Por Que o Corpo Precisa de Um Check‑up? Antes…