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Foto de Vitaly Gariev no Unsplash A prática de meditação guiada pode parecer um luxo, mas estudos demonstram que apenas cinco a dez minutos por dia já geram benefícios profundos para a saúde mental e física. Descubra como a ciência comprova que esse hábito simples é um verdadeiro aliado para o bem-estar. O que é…