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Foto de Tom Wheatley no Unsplash Antes de levantar pesos ou correr, muitos atletas e praticantes de exercícios negligenciam uma etapa crucial: o aquecimento. Essa prática simples, porém estratégica, pode fazer toda a diferença na prevenção de lesões e na manutenção da flexibilidade da região lombar. Por que o Aquecimento Protege as Costas? Ao aquecer,…